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如今陳喬恩身材不減當年,依然堅信遇見愛情,主要還是健身

最近陳喬恩在參加節目的時候,談到了自己在戀愛結婚這一方面的種種問題。陳喬恩表示自己現在不會為了使自己能夠結婚而去相識某一個人,現在的自己仍然是十分的相信愛情,表示自己現在也是會相信可能一見鍾情。

2020-02-08 23:41 / 0人閱讀過此篇文章  

最近陳喬恩在參加節目的時候,談到了自己在戀愛結婚這一方面的種種問題。陳喬恩表示自己現在不會為了使自己能夠結婚而去相識某一個人,現在的自己仍然是十分的相信愛情,表示自己現在也是會相信可能一見鍾情。還是會覺得自己雖然已經在演藝行業工作了很長的時間,但是還是堅定的相信自己可以遇見屬於她的那一個人,不管是到到大的年紀。

​陳喬恩在自己的事業上總是會儘自己最大的努力,不管是拍電影還是拍電視劇又或者參加綜藝節目,總是會是自己全身心投入不會是自己閒下來。陳喬恩的演繹風格是非常的多變的,當然不管是顏值還是身材與演技都是沒得說的。陳喬恩為我們所奉獻了很多好看的經典的作品,大家也是非常的喜歡陳喬恩。

​陳喬恩在生活中總是會選擇健身,通過健身陳喬恩的身材也是越來越漂亮。自己在生活中非常的喜歡去跑跑步進行瑜伽訓練,陳喬恩現如今的身材也是不減當年的風采,和當代的很多的小鮮肉相比較的話,也是不落下風的。

​相信長相甜美身材有不錯,事業上也順風順水的陳喬恩最終可以遇見自己的愛情,然後沉浸在愛情的海洋裡面的。倘若你也想要有像陳喬恩一樣的身材的話,就不要不愛運動了,現在開始一起來緊身訓練吧!

下犬式

​在很多的瑜伽訓練裡面總是會用到下犬式這一個瑜伽姿勢,下犬式的梵文的名字叫做MukhaSvana,其中的單詞Svana所含有的意思是小狗,這一體式也是我們但對於小狗的伸展的動作進行模仿所得來。

下犬式可以很好的幫助我們伸展我們的四肢上的肌肉還有筋脈,可以是四肢上的肌肉得到休息,使肌肉不再緊繃僵硬,同時可以拉長雙腿使雙腿變得更加的修長。可以伸展我們的脊柱增強我們的背部的肌肉的力量,使得身體的姿態在一定的程度上會得到改變。

練習方式:

身體呈跪姿的俯臥的姿勢在地面的上方,臀部坐在小腿的上面,雙腳的腳背緊緊的貼靠在地面的上方,身體上半身向下伏胸部貼靠地面,雙臂在前方伸直。稍微起身使雙腳的腳尖蹬住地面,然手起身臀部向上挺起,一直到雙腿可以伸直,雙手支撐在地面的上方。半月式

半月式

這一個瑜伽動作是站姿類的瑜伽動作裡面的一種,因為這一個動作的身姿很像是彎曲的月牙所以叫做半月式。Ardha Chandransana是半月式的梵文的名字,其中的單詞Chandra所帶有的含義是月亮的意思。

半月式的訓練可以使得腰部還有雙腿臀部上的脂肪產生燃燒的效果,從而改變我們的身體的曲線,肌肉線條也會逐漸的明顯。可以使脊柱得到很好的訓練,使脊柱的彈性能更好的增加,使身姿更加的柔軟。還可以緩解身體上的酸痛,促進血液在身體裡面的循環流動。

練習方式:

進行半月式這一個瑜伽動作我們先在戰士二式的基礎上開始進行半月式的訓練。現將身體調整到戰士二式,在弓步腿同一側的手隨身體的向下傾斜儘量的去觸碰弓步腳的前方。然後控制身體的平衡使弓步腿伸直,另一條腿與身體上半身水平伸直,另一隻手臂向上方伸直。

努力過後才不會後悔!





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