護膚是女人一生的課題，保養好的女人一看上去就和同齡人不一樣，如果各位寶寶們想要一直保持美麗，那麼護膚一定要趁早哦。對於護膚來說，抗衰老是一個不可忽略的話題，寶寶們不要以為年輕就可以不需要抗衰老，其實女人從20至25歲開始，就已經進入第一階段的衰老了，因此保養是很重要的。蘋果銀耳湯是一個很棒的食品，可是有很多人不知道它對護膚的作用也很大哦。銀耳富有天然特性膠質，加上滋陰作用，長期服用可以潤膚、祛斑。
小時候，常常聽大人說多吃蘋果對皮膚好，以前不懂事，以為這是大人在哄騙我們吃水果。但是要相信，他們是不會無緣無故的讓我們多吃蘋果的，況且他們怎麼會害我們呢？蘋果維生素C的含量尤為豐富，能有效的達到美白肌膚、改善膚色、延緩皮膚衰老的作用。因此，如果你是想要護膚的寶寶，蘋果銀耳湯是一個很不錯的選擇哦。女人常吃，色斑不見了，皺紋也減少了。我們不能抹平歲月留下的痕跡，但是我們卻能減緩它留下的力度，女人要學會自己愛惜自己，這樣才能保持美麗動人，牢牢吸引別人的目光哦。
冬天馬上就要到了，你是否還在為你的腰肢太粗而煩惱呢？秋冬季節，又是囤脂肪的季節。如果你想要瘦腰，那麼飲食這一塊一定是不能忽略的。而蘋果銀耳湯是天然「清腸湯」，常吃清腸道排宿便，堅持1個月，腰肢變細了。經歷過便秘的小夥伴都知道，便秘這滋味是真的不好受，如果想要改善這一狀況，飲食方面是絕對不能忽視的。多喝蘋果銀耳湯對便秘有很好的緩解作用，這是因為銀耳富含纖維素，可以促進腸壁的蠕動，利於通便。腸胃乾淨了，腰肢自然就細了。蘋果銀耳湯，減肥又美容，還不用擔心對身體有危害。我媽媽就喜歡每天熬蘋果銀耳湯喝，喝完之後整個人都舒暢了。漂亮的衣服有很多，但是如果你的腰更細一點，穿上它是不是更漂亮、更顯氣質了呢？
減肥除了運動，日常飲食也至關重要哦，平日裡除了吃大米之外，還可以適當吃點低熱量，低脂肪的水果，而蘋果就是一種不錯的減肥水果哦，可是光吃蘋果太單調了，不妨將它與銀耳做成蘋果湯吧。蘋果洗凈去皮，建議多清洗幾遍，這樣雜質才容易除去，之後切成塊狀，另外還需要除去裡面的籽，切好後裝入盤中備用。
超市里買來的銀耳大部分都是乾的，所以煮蘋果銀耳湯之前，需要將銀耳浸泡一下，浸泡時間的長短根據銀耳的重量來決定，我這裡所用到的干銀耳是20g，需要浸泡40分鐘左右就可以了，泡發至銀耳表面Q彈軟嫩時就差不多了，這時除去銀耳的根蒂部分，否則會影響到銀耳的口感，之後邊沖洗邊撕成塊狀，裝入盤中備用著。
銀耳和蘋果已經處理好了，接下來的一步就比較關鍵了，是先煮銀耳還是煮蘋果呢？還是將蘋果和銀耳一起煮呢？小編的建議是先煮銀耳再煮蘋果，因為需要先將銀耳煮出膠，這樣銀耳吃起來才軟嫩Q彈哦，銀耳放入鍋中，加入清水，開火加熱25分鐘，煮至銀耳表面出膠時，放入蘋果，冰糖調味，適當調高溫度，邊煮邊用勺子攪拌一下，這樣不但可以加快冰糖的溶解速率，同時也可以加快蘋果銀耳湯煮熟的速率，何樂而不為呢？當蘋果表面煮至軟嫩時，出鍋裝入碗中就可以享用蘋果銀耳湯啦，早上喝或者晚上喝都可以哦，喜歡的朋友不妨試試哦。
好了今天的蘋果銀耳湯就到這裡了，不知道讀者朋友們，喜歡喝蘋果銀耳湯嗎？喜歡吃蘋果的朋友，此湯可不要錯過了哦，在生活中大家還喜歡吃什麼菜呢？歡迎大家在下方評論和留言，你的每一個贊，每一個評論，都是我創作美食的動力，在未來的日子裡，有你們的支持和陪伴就是生活中幸福的事。讓我們一起來學習做菜，分享美食吧。