膩苔是指苔質顆粒細膩緻密，均勻成片，緊貼舌面，中厚邊薄，揩之不去，刮之不易脫落表示濕濁蘊結、陽氣被遏制，主痰濕、食積。
快速診斷： 如果舌苔顏色發白，黏附在舌頭表面，表示體內虛寒且充滿濕氣；如果舌苔顏色發黃，表示體內濕邪或痰濁蘊結化熱，或濕熱之邪侵犯臟腑，或食積化熱，屬實熱症。
舌象是這樣形成的：
● 膩苔的形成主要由絲狀舌乳頭角化延、增密,樹狀的角化層形成鑲嵌結構,使組織更新遲緩，加上口腔黏液、脫落細胞、代謝產物、食物殘渣和白細胞殘核等大量沉積，並伴有細菌、真菌的生長，形成油垢樣沉澱物，刮之難除。
● 當舌苔上有大量產色細菌或者身體有炎症，就會形成黃色的膩苔。舌苔越厚,表示病邪越重，屬於濕熱交阻之症。
● 身體濕氣過多的話，身體就很容易出現水腫、頭痛、眩暈的現象。暴飲暴食或日常飲食不規律，也會出現這樣的台。
—— ——小妙招多奇效—— ——●白膩苔曬太陽補陽氣:身中醫里說，太陽可以是人體陽氣的直接或是間接的來源，而且身體能否抵禦住外界的侵襲，各種功能能否正常運行等，都是必須要以充足的陽氣作為基礎的。多曬曬太陽對於舌苔白膩的人大有好處。
—— ——小食療大藥理—— ——●白膩苔寒涼食物要少吃:陽虛的人陽氣不足，體內寒涼，可以多服用一些祛寒的熱性食物，如桂圓茶等。更多選擇：多吃補陽氣的食物，如牛肉、羊肉、核桃、韭菜、韭菜子肉桂和乾薑等。
對症穴位去病痛
按摩大椎穴：脊柱是督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉大椎穴可必疏通督脈經絡，調暢氣血，充足陽氣。