長壽這件事，是人人都希望得到的。尤其是人在上了年紀以後，身體自然跟年輕時不能比，更要注意隨時觀察身體的變化情況，不過男女本質上就是有所區別的。

多項研究表明，女性的平均壽命高於男性，除了跟平時的生活習慣有關之外，還跟人體的最佳溫度有關，過了45歲以後，想長壽的人都該悄悄記下了！

最適合人體的體溫是多少？

人的體溫是檢測身體是否健康的標準之一，譬如說人在感冒發燒時，就會導致體溫的波動大，正常體溫應該是37℃，上下浮動不超過1℃。

女性在月經期和排卵期，會有體溫上升的情況，主要跟身體的激素分泌有關。而老年人，因為身體的代謝能力比較弱，體溫相對來說會比較低。此外，人在激動、緊張時，體溫都會有所改變。

最適合人體的飲水溫度是多少？

中國人一向喜歡趁熱吃或是趁熱喝，對於熱的東西都是比較偏愛的，外面人到哪都是愛喝冰水的人多，而中國人則喜歡喝熱水。有研究發現，長時間喝溫度過燙的水，對口腔黏膜、食管、腸胃都有損傷。

平時喝水時，水溫最好不要高於68.8℃。因此，就算是冬天，也不建議大家喝過熱的水，適合人體的最佳飲水溫度是50℃左右。

夏天太冷，開空調，冬天太冷也開空調，但事實上開對空調的人並不多。正常正數說，秋天的最佳室溫是16℃，夏天是26℃。如果室溫低於4℃或是高於35℃的話，身體就會有明顯的不適表現。溫度過低帶來寒冷，誘發感冒，溫度過高，導致心跳加快，刺激血管。

最適合人體的刷牙溫度是多少？

對於大部分來說，一年四季刷牙都是使用自來水，從來不管溫度，天再冷還是不變。其實牙齒健康與否，跟刷牙水的溫度也是息息相關的。

有研究表明，35℃左右的溫水，可以對口腔起到保護的作用，在冬天儘量不要用冷水刷牙，會刺激到牙神經，導致牙齦出血的狀況發生。

為什麼男要冷養，女要熱養？

科學研究發現，男生天生怕熱，因此壽命長的男性身體都應該冷一點。而女性怕冷，因此熱一點更容易長壽。男性想要讓身體冷下來，不要經常洗桑拿。

在這些溫度條件相對高的環境下，會影響到血管的收縮，還會損害到生育能力。想要長壽的男性，要學會飲食冷下來。不要吃高熱量的食物，喝酒也會使體溫升高，損害到健康，儘量做到滴酒不沾。

女性要想長壽，就應該讓自己的身體暖一點。到了秋冬季節，首先要讓自己的手腳保持溫暖，手腳位於身體的末梢，如果手腳冰涼的話，說明體內的氣血不足，自然是不利於長壽的，身體暖起來，對於促進健康是有著積極的作用的。

最適合人體的溫度你都能做到嗎？如果全占的話，說明你的身體還是不錯的。

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