元旦馬上就要到了，聚會避免不了大吃大喝，也給身體帶來了一些負擔，元旦做好養生，能幫助大家開啟一年的健康生活。那麼，你知道在元旦節日，我們在衣食住行方面應該如何做呢？
飲食上需要注意的：
如果是小朋友，不要吃過多涼的東西，小孩子腸胃比較單薄。中年人很高興朋友在一起喝，要儘量不喝高度的酒，過頭了肯定是傷身體，使我們的血脂增高。對老年人，不要吃太多油膩、高熱量的的東西，偶爾吃可以。特別是有膽囊炎一定要少吃。有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的一日三餐。
冬季人體陽氣內斂，飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。多吃水果新鮮蔬菜，攝取每日所需營養。
小貼士
消滯最簡單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，紅糖30克，將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入紅糖調勻，趁熱飲，具有較好的消滯功效。
用鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈；梨去皮切丁；枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌；
一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮，然後加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好後，盛在碗中，放到溫度稍涼時，加入蜂蜜調味就可以吃了。能緩解口乾舌燥。
作息上需要注意的：
中醫是講究子午覺的，23點-1點就是子夜，過了這個點再去睡覺不符合身體的正常運行情況，這樣一個禮拜才不至於玩得筋疲力盡，到上班的時候該身體不舒服了。
冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。體質不好的人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。
早臥： 一般晚上9時為宜；
晚起：等太陽出來起床為宜，不要過早起床鍛鍊身體，睡眠時間可比其他季節稍長。
冬季勤開窗有利於身體健康，冬季室內要保持一定的溫濕度，不要蒙頭睡覺，不要夜間憋尿。
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