在社會飛速發展的時代，人們生活壓力倍增，越來越多的人受到脫髮、白髮、頭皮屑等的困擾。但你知道嗎，這些「頭髮問題」，不僅影響美觀，還可能是身體不健康的表現！

要說對人們困擾最大的頭髮問題，非脫髮莫屬，不少人都有髮際線越來越高、頭髮間隙越來越寬的現象。

「真是好可怕的事情，早上起床迷迷糊糊照鏡子的時候，忽然發現自己半個月前剛補了色的頭髮，居然開始又長出白頭髮了。」

還有人這樣說：「頭髮掉得很厲害，每次洗頭都能把排水管堵了，看著滿地滿梳子的頭髮，真懷疑自己哪天就禿了！」

其實脫髮和白髮的問題，早已經占據我們生活的主角，我國脫髮人群已經超過2.5億！

就連雙十一的淘寶銷售額，假髮套成交都位列前茅！

你的頭髮還好嗎？不妨簡單自測脫髮風險。

方法一：四指併攏，測眉毛上緣到髮際線間的距離，如果超過4指，說明存在髮際線後移現象；

方法二：用拇指、食指、中指，分別在頭髮頂部、左部、右部、前額、枕部，用中等力度從頭髮根部順著頭髮方向捋，如果掉發超過5根，可能存在脫髮情況。

中醫認為「發為血之餘」，頭髮健康與氣血充沛密切相關，血虛就會導致脫髮，這是虛證。另外，濕滯也會導致脫髮，這是實證。

虛性脫髮

虛性脫髮多為女性，女子以氣血為本，月經周期失血、減肥所致營養不足、思慮過多都易導致血虛，進而導致脫髮。

濕性脫髮

濕性脫髮多為男性，這種脫髮又叫發蛀脫髮，是指濕就像蛀蟲一樣，會吃掉頭髮根，導致脫髮。濕證還可表現為乏力、倦怠、不愛運動、消化不佳、有口氣、胖、頭髮油膩、大便粘膩、臉易出油等症狀。

也可觀察自己的舌苔，如果舌體胖大、舌苔白膩，可能預示體內濕氣重。

常見脫髮症狀

我們最常見的脫髮，大致分為三種情況：

① 後知後覺的脫髮——滿頭脫髮，也叫均勻性脫髮

這種情況，整個頭部均勻的在掉發，以致於頭髮變得越來越稀薄，但不會出現某一個局部明顯變少的這麼一種狀態。這種脫髮前期最難發現，等到頭髮明顯稀疏，才叫人心裡直著急。

② 最明顯脫髮——斑禿

這種情況，是局部出現片狀的脫落。有的人脫落了像一分錢的硬幣，嚴重的話有五分錢硬幣那麼大，有些人可能是一片，或是兩片，甚至更多，露出的頭皮像一塊一塊白斑似的。

③ 最絕望的脫髮——謝頂，我們常常叫「禿頂」。

西醫病名叫「脂溢性脫髮」。這是一種具有遺傳傾向的疾病，多見於青壯年男性。就是整個頭的頂部、或是局部的頭髮大量脫落，最後頭皮基本上暴露出來了。

由於禿頂與遺傳有關，中醫叫先天稟賦，所以一般治療都起不了什麼作用。這種脫髮，被認為與體內雄性激素分泌失常有關，西醫臨床上的治療也多用藥物干擾雄性激素，但往往對於性功能也會產生影響，治療效果也不是特別理想。

對於這種情況，中醫也是無能為力，如果有醫生信誓旦旦說能治好，倒是要留點心眼了。

所以，今天我們著重要講的，是前面兩種後天引起的脫髮：均勻性脫髮、斑禿。

為什麼會脫髮？那是毛囊吃不飽了

其實脫髮大多數是腎虧，「腎藏精，其華在發」。所以現在年輕人脫髮白髮的本質問題就是腎！

腎為先天之本，先天之經虧虛，後天耗傷過度會導致腎精不足。《素問》記載「腎者，……其華在發。」頭髮的生機，根源於腎氣。

腎氣的外部表現可從毛髮上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭髮茂密光澤；中年思慮過度，所願不隨，耗損腎精，會導致頭頂部為主的脫髮；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛髮容易枯槁脫落。治療男性脫髮，先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。

特別是中年男性，工作生活壓力大，但一定要勞逸結合，不可以犧牲身體健康為代價。其次，要注重吃一些滋補腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。

腎藏精，精血互化，發為血之餘，頭髮出現問題，間接原因還有血的問題。好比如，我們一般引起脫髮的原因，不外乎是：

①長期熬夜：一般熬夜都在進行一些燒腦甚至興奮的事情，如工作、遊戲、唱K，這使得大腦長期處於高度緊張狀態，毛囊缺血，引起脫髮。從中醫角度看，熬夜傷及陰血，長期以往，氣血不足，頭髮末端得不到濡養就脫落了。

② 飲食不節：為了減肥，過分的節制飲食，學習明星一天吃一頓，或者只吃水果，這樣會導致身體氣血不足，氣血無法輸送至身體各處，頭髮難免會脫落、萎黃。

③ 壓力過大：備考、家中變故，精神壓力過大，常常帶來情志上的變化，肝氣鬱結，氣滯血瘀，還傷及陰血，源頭的氣血不足了，頭髮末端就萎縮了。

不難發現，血直接關係著頭髮的生長。當身體的氣血能大方地向頭皮輸送營養，毛囊周圍的毛細血管充盈流暢，頭髮才有可能黑長直。

脫髮，肝腎脫不了干係

肝腎同源，精血兩者之間相互化生，腎主藏精，發為腎之華，這個關係就一目了然了。

另外，肝為木髒，腎為水髒，水生木，當肝血虧虛時，子行會累及到母行，導致母行的不足，中醫叫「子盜母氣」，也叫」子病及母「。肝血虧虛，就會累及腎臟。所以脫髮，腎也是脫不了干係的。

「主犯」抓到了，要怎麼治呢？

講了這麼多，脫髮問題，具體要怎麼治呢？著重補腎，佐以治肝。

今天給大家推薦一款補腎強肝的食補名方：固元益本茶養生腎茶

中醫針對補腎有著獨到的調補方法，那就是「內調治根，外養治本」， 通過對人體內在機能的調節，使身體內部機能和外環境相對平衡，達到以內養外，內外兼修，從根本上解決問題。

對補腎的調理，中醫代茶飲有獨特優勢，其採用純天然的食材，性味平和安全，能從內而外滋養五臟，改善體質。

「益本茶」成分

1、蒲公英：清熱解毒、利尿散結。有強化肝臟作用。

2、枸杞子：滋養肝腎、益精明目、抗衰老。

3、山藥：滋腎益精、健脾益胃、助消化。

4、丁香：溫中、暖腎、降逆。

5、覆盆子：益腎固精縮尿，養肝明目。

6、竹葉：清熱除煩、生津利尿。

7、甘草：清熱解毒、祛痰止咳。

益本茶由枸杞子調和其餘六味良方，對於滋養肝腎、益精明目、安心養神，固本培元，調理身體健康有良好的輔助作用。

只有五臟調和，肝腎氣足，才能解決脫髮的問題，緩解腰酸無力、恢復烏黑秀髮，達到強身固本。

3大生活細節不注意可能加重脫髮

生活中一些小細節，如果不注意，也可能引起或加重脫髮。

長時間使用手機

《黃帝內經》說「久視傷血」，而發為血之餘，長時間使用手機就容易增加脫髮風險。

看手機長時間保持某個行為動作也會給身體其他部位帶來不良影響，如：長時間坐著看，「久坐傷肉」；看完手機後過多思慮，「久思傷脾」；長時間躺著看，「久臥傷氣」；長時間站著看， 「久立傷骨」。

專家建議，手機應與頭部保持30cm以上距離，每次連續使用時間不宜超過1小時。兒童使用電子產品，每次不要超過20分鐘，每天累積不超過1小時。

盲目使用「生髮神器」

為了遮蓋裸露的頭皮，網上的方法層出不窮，有用化妝品畫髮際線的，有用「生髮神器」塗抹讓頭髮濃密的……節目組一位導演親自嘗試了「生髮粉劑」，撒上之後頭髮看上去確實黑密不少。

但這些方法使用不當可能會適得其反。部分「生髮神器」含有纖維、色素等成分，可能刺激皮膚或導致過敏，引起炎症反應；如果清洗不凈，可能堵塞毛囊引起毛囊炎，嚴重者也可出現脫髮。

用錯生薑

很多人聽過擦生薑治斑禿的土方法，生薑藥食同源，味辛，有散的作用，能促進血液循環，幫助生髮。但使勁擦，可能損傷頭皮，導致刺激性皮炎，不利於頭髮生長。

正確的使用方法是：掰開生薑，用生薑的茬輕戳患處，可以配合使用一些中藥。

此外，用淘米水、醋等洗頭生髮的土方法，現在尚無證據證明有用。