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清新女神趙麗穎身材均勻有型,其實咱也可以練,現在開始吧

​趙麗穎的臉型是圓圓的,相比於現在非常流行的網紅的臉型,趙麗穎可以說是漂亮臉蛋裡面的清流。​其實趙麗穎在生活中也會進行一些瑜伽運動來保證自己的身材,我們在生活中可能比較忙碌,所以說去健身房裡面進行訓練可能不太現實。

2020-02-09 23:51 / 1人閱讀過此篇文章  

在娛樂圈的裡面身材很好的女明星多得是,比如雙腿纖細性感的唐藝昕,還有腰圍窄到眾生羨慕的楊冪等等。但是有著圓圓的包子臉型的趙麗穎的身材確實十分的驚艷,不遜色與娛樂圈裡面的其他的女明星。

趙麗穎的臉型是圓圓的,相比於現在非常流行的網紅的臉型,趙麗穎可以說是漂亮臉蛋裡面的清流。正是因為圓圓的包子臉使得趙麗穎非常的清新非常的可愛,就像是校園裡面的女神一樣。但是趙麗穎的演技真的沒的說,可以勝任各種各樣的人物,而且身材也是非常的出眾。穿上清新的白色的連衣裙,身材也是若隱若現的,身體比例均勻恰到好處。

很多的女生都想要練出性感的腹肌,但是無奈自己的腹部的脂肪有點多。其實我們想要減肥只要控制飲食再加上合理可靠的運動就可以成功。我們不可以採用極端的控制飲食的方法進行減肥,這樣所達到的減肥不僅不利於身體的健康,而且當我們恢復到正常的飲食生活後就會產生回彈的現象。

其實趙麗穎在生活中也會進行一些瑜伽運動來保證自己的身材,我們在生活中可能比較忙碌,所以說去健身房裡面進行訓練可能不太現實。所以現在咱們就一起學習一下這些瑜伽動作,非常的有利於身體的健康。

青蛙趴

青蛙趴式是一個非常實用的動作,尤其是經常的出現在舞蹈的訓練裡面,是一個可以充分打開我們髖部的一個動作。因為這一個動作非常的像是青蛙所伏在地面上,所以叫做青蛙趴式。

經過青蛙趴式的瑜伽訓練動作可以充分的伸展我們的髖部,使髖部更加的靈活使我們可以進行更多的動作。可以使我們的雙腿還有背部腹部等地方的肌肉得到拉伸,使身體得到放鬆釋放壓力放鬆心情。還可以提升腹部器官的功能,治療與緩解一些的腹部的疾病。

練習方式:

身體呈跪姿的姿勢伏在地面的上方,雙腳的前腳掌蹬住地面,兩隻手臂伸直雙手撐在地面上方,身體上半身保證不要彎曲。兩條腿分別的向兩邊移動,使雙腿的內側支撐在地面上,兩隻手臂彎曲手肘支撐在地面上方,雙手相交叉握在一起。

仰臥束角式

束角式是一個簡單容易訓練的一個瑜伽動作,束角式的梵文的名字叫做Baddha Konasana。仰臥束角式就是束角式的一個變體,要求我們在束角式的基礎之上在仰臥,我們也可以藉助一些磚塊等物體輔助進行。

通過仰臥束角式的訓練可以幫助我們調整血壓促進身體裡面的血液的流動,可以幫助我們促進消化吸收的能力,可以增強保護腎臟還有腸胃等器官。還可以保護女性的健康,維護女性的生殖器官的正常,尤其是針對在生理期間的女性的疼痛的緩解有著重要的作用。

練習方式:

可以事前準備這一個抱枕,將抱枕放在身後靠近臀部,身體自然的躺在抱枕的上面。兩條腿彎曲雙腳的腳面靠在一起,腳後跟靠近大腿的根部,雙腿膝蓋盡力向外側延展,使髖部可以充分的打開。兩隻手臂放在頭部的上方,保持身體自然。

努力過後才不會後悔!





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