為了使月子裡的產後媽媽儘快恢復起來，老人們總是叮囑產後媽媽們：「這不能做，那個不能吃!」比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭……做好月子對產後女性很重要，對高齡媽媽來說產後的身體確實是比年輕媽媽要弱些，而其坐月子時的調養更是重中之重。但是高齡媽媽的坐月子的誤區比一般的新媽媽誤區要多很多。
那麼高齡媽媽坐月子要注意哪些問題呢?
1.產後42天都要靜養
高齡媽媽產後首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期(產後42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。
高齡媽媽中有60%都是剖腹產，手術後的第一天一定要臥床休息。在手術6小時後，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。產婦剛分娩之後，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。
在手術24小時後，產婦可下床活動，在48到72小時後，還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。到底慢走多久才算合適呢，這還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
2.產後宜溫補不宜大補
高齡媽媽產後都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。另外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對於所懷寶寶個頭大的產婦，由於子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，因此，還應多吃水果蔬菜。總之，產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。
3.年齡越大越易產後抑鬱
從臨床上來看，年齡越大，產後憂鬱症的發病率越高，這可能與產後體內激素變化有關。很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫產婦情緒。
4.月子期間仍舊要特別注意三點：
（1）不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感;
（2）儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳也要注意保暖，這樣有利於血液循環;
（3）在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過於疲勞，這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。