1.別人能夠傷害你一定是你給了別人傷害你的權利
2.人與人相處如若初見總是最美，到之後的相互想要改變，改變不了的憤怒，到最後要麼接受，不能接受就離開
3.我們不能改變和掌控任何人，唯一能做到的就是掌控自己，你不允許，任何人都不會傷害到你
4.我們能夠感動的永遠是那些在乎你的人，不在乎的只能是打擾
5.善良也要看對誰，對惡的善意只能是助紂為虐
6.每一個人都是獨立的個體，別人的做法觀念可以不認同，可以不理解，但請不要評判，畢竟需要認知差異世界才更美好
7.比較和計較就是不快樂的開始
8.憂鬱是對過去的追悔，焦慮是對未來的不安，又有幾人能做到享受當下
9.很多事情，當我們用觀察者去看待也就沒有那麼揪心了。我是我的觀察者
10.沉下心來，覺知自己的感受，接納自己，認識自己的不足，進而改變
11.人們對外部的反應即是內部的投射，你討厭的別人正是自己內部無法接受的自己。
12.生命需要縫隙，因為那是陽光照進來的地方
13.永遠要知道自己有選擇快樂與否的權利
14.去愛你應該愛的人，感動你能感動的人
15.當一件事情沒有做好的時候，一定要搞清楚，是游泳池的問題還是游泳人的問題。
16.人生是一種修行，無論工作還是生活。把每一次經歷作為提升自己的機會。
17.感恩一切幫助過我信任我的人。2020繼續前行，給我一份信任還您一份驚喜
所有總結成一句
君子求諸己，小人求諸人