這段時間，時刻關注疫情新聞已經成了每個人的習慣。
有人看完新聞後可以若無其事的吃飯、睡覺，可有人看完新聞後卻不自覺的陷入恐懼中。
如果和身邊朋友訴苦，可能還會被diss：
「那些新聞這麼負面，就不要看了，省得影響自己的心情。」
1.刷新聞，是應對危機時最正常的反應
在新聞里看到很多與疫情相關的負面報導，這真的是自討苦吃嗎？
其實不然，在這段時間，不管是刷疫情相關的報導，想辦法囤更多的口罩和酒精，還是搶雙黃連……
這些行為背後藏著人們的恐懼，也藏著人們對於生命的敬畏，也正因如此，這些行為可以讓我們稍微感到安全，可卻有人覺得這種行為很廉價。
在疫情沒有完全消除之前，適當的恐懼反而讓我們更安全，因為這是人類最原始的情緒之一，也是人們應對危險時最基本的情緒反應。
面對危險，逃跑是每個人的第一反應，可當你逃不掉的時候，只能去面對。
刷新聞的初衷，其實就是人們嘗試面對新型肺炎的第一步，因為只有你了解它的傳播途徑，懂得沒事少出門，出門戴口罩，回家勤洗手，才能更好的預防。
在這些新聞中，自然不乏有負面的報導。甚至有網友戲稱，每天刷新聞的心情就像坐過山車一樣，高低起伏。
這次的疫情，於每個人而言，都是一次危機。我們也理所當然的會把它當作威脅，會不自覺地持續從新聞中觀察它，了解它的「威力」，好像只要盯著它，就能防止它來傷害我們。
因為與恐懼相比，人們更害怕未知，這也是負面新聞會吸引你不斷去瀏覽的原因。你要相信這是我們面對危機時，最正常的反應，並不是自討苦吃。
如果你目前已經從新聞中意識到疫情嚴重，開始學會防護的時候，不妨也關注一下關於疫情的正面報導。比如：
2月2日，火神山醫院正式交付，兩天後開始收治病人；
2月5日，雷神山醫院基本建成，並於次日開始收治病人。
10天從設計、施工到建成一所醫院，聽起來像是天方夜譚，可中國就是做到了！
就連美國脫口秀主持人，也在節目中誇讚中國，並吐槽這點時間還不夠在美國安裝有線電視。
當你開始留意新聞中的正面報導後，那個讓每個人都繃緊神經的「新型肺炎」好像也不再這麼可怕了。
2.面對疫情， 你也可以擁有安全感
畢淑敏曾說過這樣一句話：
「勇氣的精髓就是穩定地活著，沒有絲毫的自欺，執掌著非常強大的安全感，對宇宙有一種敬畏和信賴。」
安全感，是每個人最基本的需要，可當自己、家人、朋友的健康受到病毒威脅時，我們就會感到無力，就會害怕這些不可控的情況。
在危機中，除了直面恐懼，還有人會選擇解決「恐懼」，他們覺得只要把自己害怕的事情解決了，那種無力感就會消失，自己也不再害怕。
可如果這件事情不受你的控制，你無法憑藉一己之力解決，那你是不是會一直處在恐懼中？
其實，把你困在恐懼里的不是這次的危機，而是你對於危機出現的反應模式。如果外在的危機無法改變，我們也可以單獨地處理，內在的無力感。
安全感，恰恰是我們打破危機反應模式的利器。當我們抱有希望，關注疫情中哪怕只有零星一點的好消息，哪怕只有0.1%的進展時，你的無力感都會更少一點。
因為當你嘗試關注那些正面報導，你就會發現這件事正在朝著更好的方向發展。
醫護人員從最初嚴重缺乏醫療物資，到現在已慢慢有所緩解；
湖北首批5名兒童從最初被確診，到現在已治癒出院，年齡最小的才2歲，最大的14歲；
從全國死亡人數高於治癒人數，到現在全國累計治癒人數為1330例，實現大幅度反超。
以上數據截止至2020年2月6日晚22:00
這些基於事實的正面報導，是不是讓你的安全感又增添幾分了呢？
安全感的獲得，一方面來自於外界的疫情得到了控制，另一方面也需要我們調整自己的心態。
相信大家都聽過一個寓言故事「半杯水」，在疫情面前，我們所有人的處境就是那個只得到半杯水，卻口渴難耐的旅人。
如果你一直關注的是恐懼，那你一定會害怕這半杯水不夠自己消耗。當你試圖尋找水源，卻依然找不到時，你消耗的不僅是自己的體力，還可能是僅存的那點安全感和希望。
假設讓你找到了這個水源，你又開始害怕這些水是否能夠支撐自己找到出路。
如果你心懷感恩，為自己獲得這半杯水而驚喜，那你能獲得的不僅是安全感，還有支持自己度過這場危機的希望。
當你能靜下心來，平和地面對你周圍的狀況時，你會比恐懼的時候，擁有更多的力量
這個「水」其實就是我們急需的口罩或酒精，而這場疫情也一定會過去。
像莎士比亞說的那樣，黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來。
3.趁這個機會，慢生活
每個生活在這個時代的人，一定在之前的生活中遇到或大或小的危機，與這次的疫情相比，它可能微不足道，也可能對你的影響更大。
在過去遇到的危機中，你一定也體驗過緊張、焦慮、恐懼的情緒，不妨回想一下，過去的自己是如何走出這個困境的，是如何讓自己平和下來的。
有的人可能是看一部電影，或一部電視劇，可能是輕鬆的喜劇，也可能是治癒的勵志片，不管是什麼電影/電視劇，看的目的只是讓你放鬆下來。
有的人可能是看一本書，聽一首歌，或者和朋友聊聊天，不管是你想做的是什麼，都可以好好的享受，只是累的時候要記得好好休息。
與其說這次的疫情把我們困在家裡，不如說讓我們有了與自己獨處的機會，讓生活可以慢下來，讓心靈也能好好放個假。
當你開始享受這種狀態的時候，你就會發現自己的緊張和恐懼，會慢慢變弱，取而代之的是平和的心態，還有希望。
在起起伏伏的人生中，這次的疫情又算得上什麼呢？當你學會用自己的方式，平和的應對這一切，往後的危機和困難，一定不在話下。
點擊「了解更多」馬上提高安全感