楊冪，到現在為止都還是娛樂圈當中非常有熱度的流量小花，只要是有她出演的電視劇或電影，或者有她參加的綜藝節目，總是會有不俗的收視率。而楊冪則是在2011年的時候就已經憑藉著《宮鎖心玉》這部古裝穿越劇大紅大紫，到如今已經接近十個年頭，人氣卻沒有絲毫下下降的勢頭，反而有更多的人去喜歡她。而楊冪經常會被記者們圍追堵截在機場，面對長槍短炮，楊冪並沒有顯露出疲憊的狀態，反而用她的衣品和身材和狀態奪得了更多的新聞版面。
楊冪的五官長相很精緻，即使不用化上濃厚的妝容，僅僅是素顏就已經看出來非常漂亮，那纖細和筆直的雙腿更是引來諸多女性的羨慕。而楊冪也可以說是一個網癮少女，經常會在自己的微博上曬出自己最新的照片，還有她經常拍攝的一些藝術照，或者是參加活動時的照片，給人的感覺都非常的具有少女感，一點都不像是生過孩子的人。楊冪面對著鏡頭，即使不用做出任何的動作，只是微微的一笑就已經可以吸引無數的目光。
楊冪的身材一直沒有太大的變化，一來是由於天生的原因，另一方面肯定缺少不了對於自己身材的保持，健身肯定是一大功臣。楊冪剛開始大紅的時候還是小姑娘，從樣子上就能看出來稍顯稚嫩，甚至於楊冪自己也說有一段時間會覺得自己非常受歡迎，有一些難以把持，覺得自己很了不起，慢慢的甚至有一些「飄」。好在他及時控制住了這種心態，其實可以理解，一個年紀輕輕的小姑娘受到了萬人的追捧，確實很容易迷失自我，但是好在及時調整了。
沒有人可以隨隨便便的成功，成功的背後一定付出了很多努力。作為演藝明星來說容貌和身材都是很重要的，而楊冪能夠把身材從始至終保持的這麼好，她背後的秘訣就是健身。楊冪說健身可以讓自己沉下心來去面對一些事情，通過這麼多年的磨練，自己也不再是以前稚嫩的自己，而變得更加成熟。作為偶像的她都能夠對自己如此克制和自律，依然需要健身來對身體進行塑造和保持，而我們是不是應該向她學習呢？
1：側支撐抬腿
側著身體，下方手臂向下伸直，下方腿彎曲，膝蓋著地，大腿垂直地面。上方手臂彎曲置於腰腹部，上方腿伸直，腳尖輕輕點地。發力向上伸直腿部，讓它與地面平行，停頓片刻將腿向下移動，但不要接觸地面，繼而繼續上抬。
2：單腿蹲
身體直立站立，身後放一張凳子，雙手抱頭。一條腿向後，將腳面置於椅子邊緣，另一條腿伸直，腳掌緊緊貼地。彎曲支撐腿，讓身體下移，身體略微向前傾斜。下移，讓前方腿彎曲成90度角時起身向上，恢復原姿勢。
3：單腿硬拉
單腿伸直站立，另一條腿腳尖點地，身體筆直，手臂貼在身體兩側自然垂直。發力將身體向前俯下，讓其與地面平行，支撐腿稍做彎曲，非支撐腿向後抬高與地面平行。雙臂自然向下垂直地面，停頓一下收回，還原姿勢。
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