編者按：新冠肺炎疫情暴發以來，不少人產生了焦慮、恐慌等負面情緒。情緒狀態與免疫力密切相關，穩定的情緒是抵抗病毒的強力屏障。為防止疫情帶來的不良情緒，紅網時刻新聞近日通過與心理專家連線，針對不同年齡層次人群推出心理抗「疫」手冊系列策劃，助力網友多措並舉打響抗疫「心理戰」。
紅網時刻記者 郭薇燦 通訊員 蔡溢 徐珊 報導
新冠肺炎是一種新型傳染病，人群普遍易感，目前兒童、青壯年、老年人均有發病。但多數老年人身體機能較差，免疫能力較低，甚至存在基礎疾病，因此感染致病的幾率更大。
在面對疫情時，絕大多數老年人能夠坦然面對，積極配合防控工作，但是也有的老年人由於認知能力下降，加之信息渠道不暢通，也會出現不同程度的不良心理表現。
湖南省精神醫學中心、湖南省腦科醫院老年及軀體疾病精神科主任蔡溢介紹，老年朋友的心理問題具體表現在：有的存在僥倖心理，固執地認為疫情不會波及自己，不聽勸阻；有的疑慮過度，憂心忡忡，整天提心弔膽、注意力狹窄，每時每刻盯著負面消息，稍有不適就認為被傳染了；有的情緒不穩，稍有不順就大發雷霆，或是因為活動少，擔心多，出現入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒等障礙；有的孤單無助，不停地嘮叨、打電話。
面對病情的威脅和防控疾病的措施要求，老年朋友出現的心理問題該如何應對？蔡溢建議：
1、加強疾病的防範：老年人免疫功能弱，且通常有其他慢性疾病，是高危人群，一定要加強防範。周圍的年輕人要與老年人分享正確的疫情信息，指導老年人防範疾病，少出門、勤洗手、戴口罩。
2、合理飲食，保障營養：家人要安排好老人的生活、保障老人的蔬菜水果及營養的供應，囑多飲水，不食野生動物，不食用未熟的或生病的動物肉。
3、注意環境衛生：居住環境要乾淨整潔，勤消毒，一些生活不能自理的老人需要陪護的護理，要確保陪護人員身體健康，在護理老人過程中注意大小便的及時清理，控制感染髮生。
4、多陪伴和溝通：周圍年輕人要多陪伴老年人，主動與老年人溝通，不在家的年輕人要常打電話或微信視頻聯繫家中老人，多交流、多溝通， 了解他們內心，掌握他們的情緒狀況，及時梳理不良情緒。
5、適當活動和鍛鍊：居家不能久坐不動或長時間臥床，應生活有規律，早睡早起，在室內多活動，深呼吸、打太極拳等運動增強血液循環，減少靜脈血栓或壓瘡。
6、培養興趣愛好，保持良好心態：可以讀一本好書，在不擾民的情況下唱歌、彈奏樂器來緩解不良情緒，打發居家煩悶時光。健康心態很重要，鼓勵老年人發揮才能與興趣，獲得家庭社會的關懷，保持健康的心理狀態。
7、重視原發病或基礎病的治療：老年人患高血壓、糖尿病、冠心病、慢阻肺、睡眠障礙等慢性疾病很常見，要重視基礎病的治療以及既往有精神障礙的老年人應堅持規範治療，減少原發病的加重或復發。
8、關注病情，及時就醫：如果出現發熱、咳嗽、乏力、食慾下降等軀體不適或焦慮、抑鬱、躁狂、幻覺妄想等精神障礙等症狀，輕微症狀可在家觀察，通過上述方法調整，如果症狀較重可諮詢專業醫務人員或及時就醫。