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維生素C泡騰片不要隨便吃!吃錯了,居然那麼多壞處

大家好,我是小薄荷!最近有很多人為了補充維生素C,開始喝起了泡騰片。小薄荷為了避免大家踩坑,整理了5個關於泡騰片的常見誤區。快來看看你中了幾個吧!誤區1:維C泡騰片可以用開水沖泡開水使用開水沖泡,會使維C泡騰片中的維生素C發生大量損耗,還會影響口感。

2020-02-11 11:27 / 0人閱讀過此篇文章  

大家好,我是小薄荷!

最近有很多人為了補充維生素C,開始喝起了泡騰片。小薄荷為了避免大家踩坑,整理了5個關於泡騰片的常見誤區。快來看看你中了幾個吧!

誤區1:維C泡騰片可以用開水沖泡



使用開水沖泡,會使維C泡騰片中的維生素C發生大量損耗,還會影響口感。

所以,小薄荷建議大家,日常選擇常溫純凈水沖泡即可。*水溫不超過70℃即可

誤區2:維C泡騰片可以吞服食用

泡騰片的主要成分是檸檬酸和碳酸鈉/碳酸氫鈉,其中檸檬酸是一種較強的有機酸,溶解在水中後,會與碳酸鹽反應生成大量二氧化碳氣體。

所以,當我們吞服泡騰片的時候,泡騰片會在接觸到我們體液的同時,產生大量的二氧化碳氣體,使得口腔中氧氣含量迅速下降。這種食用泡騰片的方法,很容易導致人體缺氧、造成窒息。


誤區3:維生素C補充越多越好


根據《中國居民膳食指南2012版》的說明,我國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg,攝入的上限是2000mg。

如果我們長期攝入過多的維生素C,很有可能引發維C中毒,出現噁心、腹瀉等症狀。


誤區4:進口維C泡騰片更優質



無論是國產的維C泡騰片,還是進口的維C泡騰片,它們的原料都是提純後的維生素C——有專門的廠家提供,且成本低廉。

所以,如果你不想花冤枉錢的話,我建議你在藥店購買最普通的維生素C泡騰片就足夠了。


誤區5:泡騰片對身體沒負擔,可以隨便喝



如果你留心了泡騰片的鈉含量,你就會發現:原來所謂健康的維C泡騰片,其鈉含量居然是腐乳的兩倍?!

所以,如果你每日的鹽攝入已經超標,那麼選擇維C泡騰片只會為你的身體增加負擔;如果你每日的鹽攝入低於5g,那一天吃個2片還是OK的。

以上就是「維C泡騰片的5個常見誤區」啦~

其實大家也不必因為看了今天的文章,就丟掉家裡剛買的維C泡騰片。只要下次喝的時候,注意別喝太多就OK了~





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