前幾天的#星光大賞#大家看了嗎？楊冪一襲粉色羽毛裙，明艷動人。不僅上了熱搜，硬照還被拿來和倪妮對比。
大家來品一品，和倪妮對比，楊冪的脖子看起來沒有倪妮那麼挺拔，氣質上也輸了一大截。
事實上她的脖子一直都被黑粉拿來攻擊，認為她脖子前傾毫無氣質。
作為一線女明星，為什麼明知道自己脖子前傾卻不去改善呢？
其實楊冪很久之前提過自己拍戲時尾椎骨和頸椎受傷，我覺得「因為頸椎受過傷所以無法保持優美體態」這個可能性更大一點。
楊冪自己發過日記說脊椎錯位，在脊椎錯位和頸椎受傷的情況下，背部和頸部肌肉無論怎麼發力都很難達到達到「天鵝頸」那麼優美的姿態。
她可是一個被粉絲說禿頭就去植髮的女人，不太可能明知自己體態不佳卻堅持不改善不鍛鍊保持好幾年脖子前傾。
楊冪在粉絲生日會直播時也說過自己的頸椎有時候很痛，直不起來，有找中醫調理，粉絲好像還送了一個疑似乳膠U型枕的東西。
現在年輕人因為長時間玩手機，盯螢幕，頸椎也很容易出現問題，20歲的人卻有40歲的頸椎。
其實現在流傳著不少改善頸椎問題的健康建議，比如把電腦螢幕墊高、站著碼字、做瑜伽等等。
還有這兩年大火的乳膠枕，它比普通棉花枕、蕎麥枕價格貴了幾十倍，據商家說還能夠改善頸椎病？
今天大人就來和大家聊聊關於乳膠枕的事情，到底有沒有必要花幾千元購買乳膠枕，乳膠枕又能否改善頸椎問題？
頸椎和枕頭的關係
一個好的枕頭應該是什麼樣子的呢？
你睡上去的時候，你的頸椎正好保持著它自然彎曲的曲線。
我們來看看正常人頸椎自然的曲線弧度。
正常的頸椎應該是一個C型，有微微的曲線，一個優秀的枕頭應該幫我們在躺下的時候也能保持住「C」曲線。
人在仰臥時頭部較重，頸椎騰空，這時頸部肌肉會不自覺發力保持頭部平衡，所以在騰空的頸部塞一個枕頭，頸部就有了支撐，不用發力就可以舒舒服服保持平衡，這樣才能睡得香。
而人在側臥時頸部從側面看起來應該是一條直線，不高也不低，頭部正好位於兩個肩膀的中位線，呈I型，這樣才是頸部正常的位置。
而一個好的枕頭，不管是仰臥還是側臥，都能幫你保持住自然的頸部位置。
枕頭枕頭，應該叫做枕頸才對。
不過有頸椎病的人，是應該選擇牽引枕矯正頸椎，還是維持原來頸椎的形態則要根據自己病情諮詢醫生，不能盲目選擇。
那麼我們如何選擇一個合適的枕頭呢？
選擇合適的高度
枕頭高度指的是頭壓下去，把枕頭壓實的高度，每個人的頭不一樣大也不一樣重，所以要自己試一試。
壓下去以後，仰臥高度應該差不多等於一個拳頭的高度，同時感覺頸部放鬆無發力。
側臥枕頭高度應該等於半個肩膀的高度，大約是你的一個半拳頭。
高度選對了，枕頭就會很舒服。正睡側睡都覺得脖子很放鬆，頸部肌肉不用發力。
如果選高了，就會覺得呼吸道被擠壓，呼吸不暢；如果選低了，就會覺得脖子後面累，總在發力。
選擇合適的材料
枕頭的材料非常之多，棉花枕、記憶棉枕、乳膠枕、凝膠枕等。
在高度選對的情況下，什麼才是合適的材料呢？
我們從三個角度衡量。
回彈力：枕頭是否彈性十足，倘若壓下去彈不回來甚至沒有回彈性，就無法適應仰臥和側臥的姿勢變化。
比如某些養生玉石枕，彈性為0，倘若你的脖子和這個石頭的彎曲度不一樣，只能是你適應石頭，石頭無法適應你。
支撐力：枕頭受壓發生形變的程度。石頭枕上放個秤砣它也不會變形，支撐力十足，而棉花枕上放個秤砣，棉花就塌下去了。
透氣性：透氣性則是越透氣越好，不同的材料各有優點。
回彈力不是越高越好，比如記憶棉雖然回彈慢，但是能緩慢包裹頸部減少頸部壓力。
支撐力也不是越高越好，如果像石頭枕那樣支撐力強，完全不變形，就無法適應頸部的曲線了。
優秀的枕頭應該是彈力剛剛好，支撐力剛剛好，躺下去不高也不低，保持住頸椎的生理曲線，同時透氣性非常棒。
接下來我們看一個油管上的不同材料的枕頭測試，測試了三種材料的性能：記憶棉、凝膠記憶棉和乳膠。
實驗1：回彈性
握緊三種材料，瞬間鬆開手後各自的回彈狀態。
實驗2：透氣性
用帶哨子的氣球，拔掉塞子後按在三種材料上，看氣球率先在哪種材料上漏氣，就說明該材料空氣流動性最好。
實驗3：支撐力
用同一個罐頭分別放在三種材料上，看罐頭能否被支撐住。
測試下來以後發現乳膠材料回彈力、透氣性和支撐力都是最好的，所以乳膠確實是適合做枕頭的材料。
如何選購乳膠枕
乳膠枕的水很深，買什麼品牌、是不是純天然乳膠、乳膠含量多少、是不是進口、是否防蟎蟲等等各種問題都讓人一臉懵逼。
大人來給大家簡單講講選購要點。
1.選擇正規品牌
例如宜家、LAYTEX等；泰國進口乳膠枕要認準乳膠枕認證證書，SGS認證和ECO認證。
2.顏色、材質、香氣
真正的乳膠有淡淡乳膠香氣，類似於豆奶和橡皮筋的混合味道，顏色略黃，表面有細小褶皺，氣孔有撕裂痕跡。
3.價格
價格低於200元的不太可能是真的，高於2000元甚至幾萬元的可能是泰國旅遊團騙大爺大媽們的「養生價」，在這個區間可以購買。
如何緩解頸椎不適
1.用頭慢慢的畫一個「糞」字，要慢，感受到頸部肌肉的充分拉伸。
2.轉動肩膀
3.頸部瑜伽動作
有很多可以參考的瑜伽動作，但四，姐妹們做瑜伽時一定要注意安全，在自己承受範圍內選擇合適的動作。
比如張鈞甯教的這個放鬆姿勢，就不是很適合初學者，千萬不要矯枉過正，適得其反。
總結
選枕頭高度合適是最重要的，只要高度合適，就能保護頸椎，其次才是材料。
雖然乳膠是優秀的枕頭材料，支撐力佳回彈性好，可以一定程度上緩解頸部不適，但是改善程度也是有限的，沒有達到能夠治療頸椎病的程度。
況且每個人的頸椎情況不一樣，頸椎病的人群有的頸椎過屈，有的頸椎過伸，有的頸椎壓縮，不一樣的病情應該使用不同高低不同類型的枕頭。
頸椎病人群具體使用什麼樣的枕頭應該聽醫生的，病情嚴重的應該到醫院進行正規康復治療，使用頸托、牽引治療、物理治療等手段，不要寄希望於乳膠枕。