茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退，還有一種特殊香味的揮髮油，能夠促進我們的食慾，能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進尿液生成和排出，經常食用能通利小便。
紅豆中的膳食纖維素含量很高，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素和垃圾，緩解便秘，潤腸通便，從而達到排毒瘦身的效果。紅豆還能緩解女性月經期間出現的痛經症狀，還可調節月經不調的症狀，因為白蘭瓜有調理氣血的功效。
蕨菜是生活中常見的野菜，通常是用來炒食、涼拌，美味可口，受到不少人的喜歡，蕨菜含有不少的纖維素，這些纖維素可以幫助人們的腸道消化，可以更快的排出體內的廢物，起到排毒抗衰的作用。 蕨菜炒肉絲是一道經典的菜，菜質細嫩，咸鮮味美，具有滋陰補虛、強身健體的功效。
白菜對於女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。常吃大白菜還可以幫助我們保持血管彈性，含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，白菜中維生素E的含量比較豐富，所以常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉澱。經常食用可以減肥，也能排毒還能降低腸癌的發生機率。可以滋養肌膚，也可以淡化色斑，具有很不錯的美容功效。排毒又養顏，越吃肌膚越年輕。
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