51歲開始減肥，身邊的人對我這樣的行為是不理解的。其實，我之前也問過自己很多遍，到底還有沒有必要去減肥，有沒有必要去關注身材和體重。我是50歲退休前才發胖起來的，之前的體重在100斤左右，不知道是因為在家裡以後沒有運動量，還是說晚飯吃得多的緣故，總之腰腹部贅肉一下子多了很多。女人胖了以後就不再有氣質了，以前的修身的衣服不能穿了，整個人看起來是滿滿的累贅和懶散。減肥這事我是鐵了心的，我想著瘦下來形象才能夠好一些。
我以前都沒有想過自己會胖到要減肥的地步，但是132斤的體重還是引起了我的警覺。我們同齡人之間聊的話題要麼是子女，要麼是健康，此前聽別人說誰誰誰因為肥胖患上了腦溢血，誰誰誰因為肥胖導致血糖高、血壓高，說實話我聽了內心是不安的，雖然這樣的事情沒有在我身上出現，但是只要我胖著就會有這樣的危險。所以，我後來減肥的目的增加了一個，那就是預防疾病，從這個角度來講減肥顯得更有必要。
我期待著健康的減肥方法能夠讓我瘦下來，所以我首選的是晨跑。到了這個歲數每天很早就醒了，我睡不著覺就出去跑步，那段時間我挺能折磨自己的，每天至少跑步5公里，秋冬天整個人卻是大汗淋漓的。我覺得使勁跑就能夠瘦下來，但是堅持的結果並不是這樣，堅持了幾個月我的體重幾乎沒有下降，不幸的是我膝蓋受到了傷害。我們大多數人都是不懂如何跑步的，以為穿上運動鞋在路上跑著就行，其實這裡面有很多的專業知識，而我正是因為不懂才會傷了膝蓋。
跑步減肥的速度也是很慢的，這是我最終放棄跑步的主要原因，網上很多資料顯示跑步一年頂多瘦個五六斤，也就是說像我這樣瘦幾十斤的需要跑步好多年。我沒有那麼多的時間耗在上面，也不確定堅持那麼久到底能不能瘦下來，所以我想了想還是停了這個減肥方法。跑步不管用後我還吃過減肥藥，儘管我知道減肥藥有副作用，但是內心存在僥倖心理，心想只要能瘦那也無所謂了，問題在於我吃了減肥藥也沒有瘦下來，而且各種問題接踵而至，比如嘔心、心慌、拉肚子。
減肥連續失敗我還是挺沮喪的，但是不管怎麼說只要贅肉還沒有消失，那我的減肥就還得繼續。多次的失敗給我的經驗是方法不對，你再怎麼努力也是無濟於事的，而衡量方法是否可行的標準在我看來則是「科學、有效、簡單」。最終是因為有了一位營養科醫生的指導，將早晚餐換成一種特定的食品吃，堅持下去就可以減肥的，而吃的食品是沒有副作用的。
當身邊的人不理解我減肥的時候，當所有人都覺得減肥這事不容易的時候，我卻悄悄瘦了下來。在此之前我身邊基本沒有人減肥成功的，有人中途放棄，有人堅持著錯誤的方法，面對失敗的結果很少有人去找原因的。堅持減肥是對的，瘦下來身材好形象好，也預防了很多肥胖疾病的出現，所以說這是對自己負責，也是對整個家庭負責。這次減肥不到三個月的時間，而我卻瘦了28斤，瘦了也沒有反彈。方法是簡單的，只需要將早晚餐換成一種特定的食品，很容易堅持下去，其實減肥原本就應該是這樣才對的。