在說保養攝護腺之前，

先說一下攝護腺的兩個生理特點和腺體的構成特點：

生理特點：

1、攝護腺處於人體深處，位於男性盆腔內部膀胱的下方，

與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯合，後面依靠直腸。

2、男性尿道在腺底近前緣處穿入攝護腺，經腺實質前部，由攝護腺尖穿出；

近腺體底部的後緣處，有一對射精管穿入攝護腺，開口於尿道攝護腺部後壁的精阜上，

攝護腺的排泄管開口於尿道攝護腺部的後壁。

腺體構成特點：

1、表面由十分柔韌的3層結構構成的被摸覆蓋包裹，

外層由疏鬆的結締組織和靜脈構成，中層為纖維鞘，內層為肌鞘；

2、攝護腺是一個柔軟富有彈性的腺體，整個腺體布滿了毛細血管和神經結節。

攝護腺的生理特點是進入腺體的通道多，但出腺體的通道卻少，只有尿道一條。

這就導致腺體的代謝功能比較薄弱，

所以想要保養攝護腺，首當其衝就是不要再增加腺體的負擔。

對腺體形成負擔的行為有以下6點：

1、縱慾

攝護腺是個柔韌而富有彈性的器官，是控制射精的閘門，

在性生活達到高潮時，會產生節律性的收縮和舒張運動，直接參與完成射精動作。

攝護腺充血快，消散慢，

充血快速以秒計，一次充血後的徹底的消散則需要24小時。

短時間內多次射精會讓腺體疲憊，充血消散不充分，

形成死血凝結，從而形成僵死硬化病灶。

所以首先就不要縱慾，不要在一天之內多次性生活，也不要在一天之內多次手淫，

這些都給腺體增加負擔的行為，所以應該避免。

2、尿液代謝不正常

尿液代謝是把人體內經過代謝後的水液排出體外，

尿液不是由腺體生成的，但尿道從腺體穿過，

在尿液排出體外的同時也會將腺體代謝產生的廢物一同帶出體外，

所以正常地進行排尿對腺體健康有利；

憋尿不僅加重膀胱的負擔，同時也是加重攝護腺的負擔，

攝護腺是男性的排尿閥門，

想要憋住尿，閥門就必須緊閉，這會讓腺體的神經高度緊張，

長期出現神經高度緊張會引發神經壞死，形成病灶，所以不要憋尿；

有的病友為了減少憋尿，直接減少飲水，這也不對，

人體對水份的需求比較固定，減少了飲水，尿液就會被濃縮，

濃縮的尿液對人體的刺激比較大，對腺體的刺激也一樣。

建議學會科學的飲水：小口飲水，定時飲水，

不僅保障了身體所需，還不形成負擔。

3、腺體受到重壓

攝護腺處在很多器官的下方，

站立的時候還好，坐下來後腺體上方器官都會對它形成重壓，

同時，座椅還會從下方形成向上的壓力，導致腺體全方位受到擠壓。

人體的任何一個部位受到重壓都會血液循環不暢通，

血液循環出問題，微循環就會出問題。

腺體里的神經和毛細血管可是很脆弱的，

久坐會讓它們出現壞死，久坐也是攝護腺保養的大忌。

4、飲酒

酒精會引起腺體水腫，代謝困難，

攝護腺疾病的一大病因就是飲酒，

藥酒也是酒，藥酒當中含有多種中藥成份，

不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，

所以藥酒必須按醫囑來飲用，

不能當成保健品飲用，為了攝護腺健康更要遠離它

很多患者認為啤酒酒精度低，不算是酒。

這是不對的，酒精度再低，它還是酒。

酒精對攝護腺本身就會形成刺激，引起腺體腫脹，

再加上喝啤酒每次喝的量都多，會讓排尿問題加重，所以這也是攝護腺保養的大忌。

5、飲食清淡

美味不一定等於健康，尤其重油重鹽的美味，一定是身體的負擔。

大量的肉食會讓植物神經紊亂對腺體代謝不利，

所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；

太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免。

6、不要動不動就補腎

很多情況都會導致男性在有的方面力不從心，

這個時候是不是腎虛了，要不要補腎呢？

不要補腎。

補腎這個概念是古代提出來的，

古代生活條件不好，可以食用的食物品種沒有現在豐富，

再加上天災人禍，很多人終生都吃不飽，體虛是正常現象，

這種情況的確是需要補。

現代人生活條件好，可以食用的食物品種眾多物流方便，而且好東西還特別多，

所以很多所謂的體虛不是真的虛，而是假虛，其實是好東西消化不了，吸收不了。

就跟吃撐了類似，這種情況下再補腎，

藥力不會加快你的吸收，而是會把這些消化不了吸收不了的東西都捂在人體內，

當然問題就會加重。

想像一下，胃裡已經積食，然後還在吃東西，身體能好嗎？

真正服用這些藥，就屬於吃錯藥的範圍了。

說了6大忌諱之後，我們來說說保養攝護腺該做到的8點要求：

1、合理釋放性慾

禁慾對腺體健康也不利，

所以不要縱慾也不要禁慾，讓腺體得到充分的休息和放鬆，

對腺體健康才有益。

2、不久坐

能起身走動時都要起身走動，

站起身來就減少了腺體受到的重壓，

雖然過不多久還要坐下，但能夠減少腺體受壓，就一定要站起來。

我建議每天都要運動，快走、慢跑等運動都行，

溫和有效的下肢運動能夠讓腺體周圍的肌肉和器官都動起來，

對腺體形成很好的按摩，

再加上運動加速血液循環，加快代謝，對腺體的健康真有很好的促進作用，

如果能夠養成運動習慣，對腺體能夠起到真正的保養。

3、戒酒

戒酒的原因我前面已經說得很清楚了，

戒掉就行了。

4、飲食要講究合理葷素搭配，清淡不刺激

辛辣刺激的飲食不僅對人體內臟形成刺激，

中醫認為辛辣的飲食會引起濕熱下注，濕熱正是攝護腺疾病的病因之一，

所以清淡的飲食對攝護腺保養才有益。

5、懂得緩解壓力。

精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，

學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。

成，長期熬夜會讓人的免疫力下降，攝護腺腺體變得更加脆弱；

6、不熬夜。

熬夜會導致人體免疫力下降，

免疫力下降的人群對攝護腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、學會保暖

寒冷會讓交感神經興奮增強，

導致尿道內壓增大，對攝護腺健康不利，

夏天更要注意局部保暖。

8、定期檢查身體

攝護腺疾病是很難做到完全預防，

定期檢查，了解自己的健康是保證攝護腺健康的重要條件，