整個假期對於我們普通大眾來說，除了每日關注疫情動態外，做重要的一件事就是「宅」。不少網友提出日子過得就是曾經嚮往的「豬一般的生活」——睡了吃，吃了睡。
但往往這時，原本規律的生活節奏被打亂了，下面這幾點你是否中招了呢？
1.昏天黑地，已然忘記早晚刷牙
（一覺醒來已是下午，早點去睡又到清晨，刷牙洗臉？宅在家裡又不想親，何必捯飭自己~）
2.何以解憂，啤酒飲料愛不釋手
（淡淡的憂傷無人能解，來幾瓶肥宅快樂水壓壓驚吧~）
3.百無聊賴，瓜子堅果常嗑不停
（一坐下來就閒得難受，但是嘴巴不能閒，瓜子磕起來~）
4.屯貨太多，來頓火鍋紅紅火火
（火鍋一時爽，一直火鍋一直爽，那麻辣鮮香的誘惑，一吃就停不下來。來來來，今朝有鍋今朝爽，明日不夠再安排~）
5.以靜制動，腸胃不動脂肪涌動
（除了吃飯活動活動外，在家的姿勢就是坐著、躺著、趴著，胃腸蠕動也隨之減弱，定期排便的規律似乎也被打破，便秘的感受也逐漸襲來~）
你知道嗎？這些不規律的生活，是會給您的口腔健康造成極大的健康隱患的！
不堅持早晚刷牙，菌斑牙石堆積，口腔異味嚴重，牙周疾病來襲！
飲料過多攝入，牙齒脫礦明顯，齲齒向你招手！
瓜子堅果磕的太多，瓜子牙、牙齒隱裂、牙冠牙根折裂！
火鍋吃個不停，排便不規律，上火、潰瘍、牙齦腫痛！
這時候如果口腔問題爆發了，怎麼辦？？
隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作逐步推進，全國各地都啟動了重大突發公共衛生事件一級響應。口腔專科門診診療情況特殊，醫患面部長時間近距離接觸，高速渦輪手機及口腔潔治器械等專科設備在工作時產生大量水霧飛沫氣溶膠，現有防護措施無法有效防護病毒傳播，若有患者隱瞞病情或潛伏期患者在不知情的情況下進行口腔診療操作，極易造成疾病爆炸式蔓延。因此根據防控要求，全國各地的衛生健康委員會下發通知，要求口腔科門診及口腔專科醫院暫時停診，僅處理口腔頜面外傷、頜面部間隙感染等急症。 適逢春節，那麼做好口腔疾病自我預防就極為重要。
1、堅持早晚刷牙。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。推薦採用巴斯刷牙法（水平顫動拂刷法）。
2、少吃甜品及碳酸飲料。甜食和碳酸飲料中，糖分和酸性成分會使牙齒受到酸物質侵蝕，牙齒礦物質被溶解，牙切面變薄，牙齒變得脆弱和敏感。
3、少吃燙、辣、冷食。火鍋等燙食。因為溫度過高，直接損傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍；此外辣食、冷食均刺激口腔與牙齦，容易誘發牙齦出血、腫痛，還會導致口腔潰瘍的發生。
4、少用或不用牙齒嗑瓜子，可以的話，藉助輔助工具嗑瓜子。禁用牙齒咬堅硬的食物，如核桃、松子、夏威夷果等，堅決杜絕用牙齒開啤酒瓶！用牙齒開啤酒瓶絕對不是力量、豪邁和純爺們的象徵。每年因用牙開啤酒瓶而導致牙體折裂的患者數不勝數！
5、戒菸。抽菸不僅會使牙齒髮黃，而且還可能導致牙齒脫落。經研究，平均每天抽10支香菸的人患牙齦炎的機率是不吸菸人的3倍。
6、叩齒。可以增強牙齒支持組織的健康，也可以刺激唾液的分泌，清潔齒面。
7、牙齦按摩。可以促進牙周組織的血液循環，增強牙齒抵抗力。
8、均衡飲食，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。粗纖維食物，也就是現在所說的膳食纖維，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能夠產生能量，能夠再產生飽腹感的同時還不用擔心長胖，而且他的膳食纖維還能夠促進胃腸蠕動，清腸排毒，維持腸道菌群平衡，預防和緩解便秘。它的纖維還能夠摩擦牙面，對牙齒起到一定的清潔作用。
最後，特別提醒，如果在此期間您出現了牙齒疼痛不適等症狀，可先自行口服甲硝唑等消炎藥物及布洛芬、洛索洛芬納等止疼藥物，能夠在一定程度上緩解症狀！切記，服藥期間，禁止飲酒！！！停藥至少一周之後才可飲酒！否則會造成雙硫侖樣反應，危及生命！