近幾年有一句很火爆的網絡流行語：人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。是調侃人到了中年之後身體有下坡路，出現不適就開始喝泡枸杞的熱水了，也從側面反映了一個人在對養生保健不了解的情況，都知道喝枸杞肯定是對身體有益的。
枸杞是一種藥食同源、馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就有記載，「枸杞，久服輕身不老、耐寒暑」，有延緩衰老之功效，又叫「卻老子」，枸杞中含有多種胺基酸、甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊的營養成分。
枸杞的作用：
養肝明目
枸杞是常見的明月藥材，它性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用，尤其是黑枸杞中含有的花青素含量很高，對明月、緩解眼疲勞也很有幫助。
延緩衰老
枸杞中含有抗氧化物質，能夠補充SOD（超氧化物歧化酶），可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用，所以想皮膚變好的朋友可以吃點枸杞來進行緩解皮膚的粗糙。
預防退化性黃斑症
退化性黃斑症是65歲以上者喪失視力的最主要原因。黃斑主要由一種叫玉蜀黍黃質的物質組成。這種物質有助於抗氧化和吸收容易損害脆弱細胞和組織的藍光。研究發現,含豐富玉蜀黍黃質的枸杞可降低患退化性黃斑症。
輔助淡化黃褐斑
枸杞有通竅活血、疏肝的作用，現代研究還表明，它的抗氧化，提高皮膚吸收氧氣的能力能夠促進皮膚表層的垃圾與毒素排出，使黃褐斑消退，一般枸杞泡水是輔助淡化黃褐斑的一個方法，可以作為日常的祛斑習慣來堅持。
枸杞配上它，勝吃祛斑藥，每天1吃黑素猛降，黃褐斑不攻自破
枸杞不能作為主要祛斑的方法，一般會和鹿胎肽酮搭配使用，鹿胎肽酮不僅疏肝養血，促進血液的循環，改善血液流向，同時抗氧化作用是普通抗氧化的幾十倍，因此對於內調祛斑來講，鹿胎肽酮是一個主要選擇。
此外，鹿胎肽酮中含有的胺基酸、多肽等物質能夠促進皮膚內膠原蛋白的合成，改善肌膚彈性，柔嫩肌膚，預防皺紋產生，延緩衰老，它其中的多糖、黃酮、皂甙等物質可以補充皮膚營養，提高皮膚抵禦外界刺激的能力，增強皮膚的自我調控，使黃褐斑消除之後就不再繼續形成，有效預防黃褐斑的復發。
除枸杞和鹿胎肽酮之外，維生素C、維生素E、葡萄多酚膠囊、氨甲環酸等也都是常見的輔助選擇，黃褐斑目前是以聯合治療為主，這樣多管齊下，才能收到更好的效果。
哪些人不適合吃枸杞？
1、感冒期間、發燒人群：感冒性溫，如果是感冒有發燒的人群再食用枸杞的話，會加重感冒程度，不利於身體健康的恢復。
2、高血壓、糖尿病患者：枸杞有造成血壓升高的作用，不利於高血壓患者的血壓控制；另外枸杞中含有一定糖分，也會造成血糖的短時間上升，因此有糖尿病患者也不建議服用。
3、陰虛火旺者：枸杞性溫，有部分陰虛火旺的人服用後會出現上火的現象，如果在泡茶或者煲湯時加入一般沒有問題，但是直接食用容易造成過量，陰虛火旺的人要注意控制枸杞的攝入量，以免造成上火問題。
4、脾胃虛弱患者：脾胃虛弱的人在吃了枸杞子之後可能會加重症狀，導致患者產生比較劇烈的腹瀉等症狀，並進一步加重腸道系統、脾胃消化系統虛弱。
5、身體有炎症的人
比如有口腔潰瘍、胃潰瘍或者身體某處發炎的人，最好不要吃枸杞，不論是什麼形式，枸杞有加重身體炎症的作用，會造成炎症擴大，導致疾病恢復期增長。
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