胡大一講健康

訂閱

發行量:30 

胡大一:說說化驗單上顯示血脂正常,就真的正常嗎?

運動越來越少,飲食不健康,熱量攝入過多,鹽、糖、油和飽和脂肪酸攝入過多,精加工米麵吃的過多,蔬菜和水果攝入不足,主食不注意粗細搭配。

2020-02-13 03:28 / 0人閱讀過此篇文章  


隨著生活水平的提高,人們的生活方式發生了巨大變化。運動越來越少,飲食不健康,熱量攝入過多,鹽、糖、油和飽和脂肪酸攝入過多,精加工米麵吃的過多,蔬菜和水果攝入不足,主食不注意粗細搭配。菸酒成為社交、婚喪嫁娶之必備。精神壓力增大,睡眠不足。肥胖、高血壓和糖尿病和血脂異常流行,發病年輕化。

什麼是血脂?

做血脂化驗主要包括以下四類:膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)、低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)。

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),即「好膽固醇」。流行病學研究發現,好膽固醇水平低的人,患動脈粥樣硬化性心血管病的風險高,升高好膽固醇目前無藥可用,最好的方法是堅持有氧運動。

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),是「壞膽固醇」,如果它在血液中的含量升高,就會使動脈血管發生粥樣硬化,造成血管的狹窄甚至把血管堵死,導致冠心病和卒中。

血脂應降到什麼水平?

只要血脂化驗結果顯示正常,血脂就算達標了嗎?

其實並非如此。即使化驗單上顯示沒有異常,你的血脂可能仍然偏高。

以「壞膽固醇」為例,發生冠心病和缺血性卒中的風險越大的人,「壞膽固醇」應降得越低。

已經患有冠心病(包括患有心肌梗死、做過支架或搭橋、冠狀動脈CT顯示冠狀動脈血管存在明顯狹窄等)或缺血性卒中的患者,應防上述疾病的復發,即亡羊補牢(二級預防)的患者,低密度脂蛋白膽固醇應降至1.8 mmol/L以下,能降的低一些更安全。

40歲以上的糖尿病患者或65歲以上高血壓患者(尤其吸菸、腎功能減退等時),為了預防冠心病或缺血性卒中,防患於未然(一級預防),應將低密度脂蛋白膽固醇降至2.6 mmol/L以下。

中青年健康人應通過管住嘴,邁開腿,吃動兩平衡,把低密度脂蛋白膽固醇保持在3.2 mmol/L以下。






文章標籤: