睡眠是人們每天都需要的，在人類生活中確實占了很重要的地位。每天24小時，睡眠8小時，即占去了一天的1/3。睡眠不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過程中身體必需的物質又重新獲得補充，以保證有足夠的精力進行活動和工作。人的生命始自睡眠，睡眠是自然界賜予人類最聰明、最完美的攝生方法。我們要維持身體的健康，就必須使睡眠和活動交相更替，以取得平衡。
失眠患者通常有以下幾種表現：
①入睡困難。
②早醒，醒後無法再入睡。
③睡眠質量下降，表現為睡眠不深、蒙目及多夢，睡醒後仍感沒精神。
④睡眠時間明顯減少。
⑤發病時間長短不一，短者數日可好轉，長者持續數日難以恢復。
據統計，在我國一般人群中失眠的發病率為10％～20％，男女差別不大。
失眠伴隨的症狀
失眠最主要的症狀是睡眠不足，它同時伴有許多不舒服症狀，最常見的是頭痛，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力、判斷力下降；或疲倦乏力，無精打采，腰膝酸軟；或耳鳴耳聾，視物發花；或不思飲食，脘腹脹痛，口中無味；或心慌氣短，神情緊張，膽怯恐懼，遇事易驚；或白天昏昏欲睡，想睡又睡不著，不該睡時打瞌睡；或胸悶氣短，鬱悶不解，嚴重者面對各種問題往往手足無措，不能充分利用掌握的知識和經驗，閱讀、書寫和思考變得遲緩，因而不能完成正常的工作和學習，導致情緒異常，焦慮煩躁，易激動或情感淡漠。
另外，長期睡眠不足也可以帶來一系列的身體損害，可以誘發心身疾病，如心動過速、腹瀉、便秘、消瘦、胃十二指腸潰瘍、陽痿、性慾減退、抑鬱症、焦慮症等，嚴重者可有自殺行為。
如果一旦患有失眠，該如何調治呢？開水裡放一點，堪比天然安眠藥，天天喝一點，睡得香，失眠不來擾
芝寧多糖屬於菌類多糖，提取自靈芝中，主要作用就是改善睡眠障礙。每天開水放一點，堪比安眠藥效果。赤芝是中藥中的上品，扶正固本，安神助眠，其改善睡眠的主要成分就是芝寧多糖、三萜，腺苷的物質，提高身體免疫力的同時，增加各個器官的活性，對神經紊亂起到調節作用，經過身體的應激反應，阻斷失眠的惡性循環。
中醫上認為，失眠是由於心腎不交、肝氣不疏、脾胃不調、心膽氣虛等原因造成的，簡單來說就是五臟不調，身體機能紊亂，因此要想治好失眠就要方方面面都照顧到，不要偏食、挑食，多吃營養含量高的食物，增加多種微量元素的攝入。失眠患者尤其注意多糖物質的攝入。
失眠患者要注意日常生活護理：
（1）穩定的情緒：無論是積極的還是消極的情緒，如興奮、欣喜、憂慮、絕望以及煩躁等，都可以影響睡眠。生活中發生的重大事件，如各種意外、親友死亡等，皆可直接影響睡眠，但這種影響應是暫時的。我們要學會穩定自己的情緒，調整自己的心態，轉移自己的注意力，使自己很快平靜下來。
（2）安靜的環境：安靜的環境也是睡眠的必要條件。任何人在嘈雜喧鬧的環境中都是難以入睡的，如果住在機場、車站及馬路附近一時不可能遷居到一個安靜的環境，則要培養和提高適應環境的能力；或在遇建築施工時，可適當加強隔音設施，以儘可能減小各種噪聲干擾。
（3）光線和溫度：強烈的光線影響睡眠，因此睡眠時應閉燈或將室內光線調暗，那些因為夜班而只能白天睡覺的人，應拉上窗簾，使室內變暗。室內溫度過高或過低都可使人感到不適，影響睡眠。
（4）適當的臥具：人要有良好的睡眠，就需要一些適當的臥具，如枕頭、被褥、床等。軟硬適當的床及床褥給身體以舒適的享受，使用藥枕能鎮靜除煩。