生活中，我們經常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那麼就要考慮是否是因為體內濕氣過重。濕氣主要是由於不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內濕氣不及時排出，就會導致很多疾病。體內濕氣重的人，平時敞開吃5物，或有助排出濕氣，體重悄悄降
紅薯
相信大家對紅薯都不陌生，是生活中常見的粗糧，它不僅味道好，而且營養價值也很高。紅薯中富含大量的粗纖維，能夠幫助我們促進腸胃蠕動，有助於促進排出體內的垃圾和濕氣。
柚子
柚子在冬季是很常見的水果了，柚子含有豐富的維生素C，具有健胃消食的作用。經常吃柚子不僅可以增強人體免疫力，還可以促進新陳代謝，將人體內的濕氣排出。
生薑
生薑是每家廚房的必備調味料，其實生薑有很好的驅寒祛濕的效果，濕氣重的人如果不喜歡吃生薑的話可以用生薑水泡腳，同樣也能達到祛濕排毒的效果。
黃花菜
有很多人應該知道，黃花菜對女人來說是一種非常好的藥食同源的食物，尤其是對於一些濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女人來說，可以多吃些黃花菜，幫助排出體內的濕氣。
百香果
百香果中含有豐富的維生素C，具有凈化機體，避免有害物質在體內沉積的作用，從而可以達到改善肌膚、排除濕氣，美容養顏的功效。
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