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馬伊琍還是這樣美麗,健身給了新的生活,這就是健身的魅力

在自己生活之後馬伊琍已經不在需要婚姻所強求自己,正是因為這些也使得馬伊琍更好的去看待生活,這些反而並沒有終結自己的事業,卻更加的使自己自由坦蕩。

2020-02-14 13:41 / 4人閱讀過此篇文章  

在之前的時間裡面相信大家也都是很沮喪的聽說到文章和馬伊琍離婚的消息,在微博文章上面辭藻使人不禁的心生一些憐憫嘆息之感。在宣布離婚之前的時候馬伊琍還是一個非常幸福的女人,在事業上面有著極大的成就並且也組建了在當時都非常看好的家庭。

但是在經歷之後的馬伊琍也是非常的堅強的,在很短的時間裡面就找尋到一個新的自己,開始過上了一個比較好的獨立新生活。在自己生活之後馬伊琍已經不在需要婚姻所強求自己,正是因為這些也使得馬伊琍更好的去看待生活,這些反而並沒有終結自己的事業,卻更加的使自己自由坦蕩。

之前有一部電視劇深受大家的喜歡就是《我的前半生》,馬伊琍也是憑藉著這一部電視劇得到了但是的最佳女主角的獎項。這對於當時的馬伊琍絕對是最好的獎勵,現在馬伊琍的身材也是依然的不錯,並不會比現在的藝人差到那裡。

身體對於一個女演員來說是非常重要的,有一個令人著迷的身材不僅可以增加自己的魅力,也可以使自己更加靈活的駕馭各種各樣的角色。馬伊琍在生活中就經常的去健身訓練,並且不是去跑跑步就是去進行瑜伽訓練,還表示瑜伽可以帶給自己更多的歡樂。想要令別人所羨慕,我們也開始自己的健身訓練計劃吧!

坐角式體前屈

坐角式體前屈要求我們身體做出坐角式時的身體的姿態,然後再坐角式的基礎之上在向前伸展自己的身體,使自己的身體的得到很大程度上的放鬆緩解休息。坐角式體前屈也是坐角式的一個變化姿勢。

我們通過進行坐角式的瑜伽訓練可以伸展我們的雙腿的肌肉還有筋脈,使雙腿的肌肉得到放鬆,可以是雙腿變得更加的纖細修長。可以伸展我們的腰背還有腹部,使身體得到放鬆緩解壓力。還可以伸展脊柱,調整身姿等作用。

練習方式:

身體坐姿的姿態在地面之上,雙腿伸直儘量兩邊分開,使髖部得到充分的伸展,身體上半身保持直立的姿勢不要彎曲。在吸氣的時候身體胸部擴展,身體稍微向上挺起,在呼氣的時候身體上半身向下壓,一直到胸部接觸地面,雙臂則在伸直在前方。

蛙式

蛙式是一個簡單容易進行並且在瑜伽的訓練裡面非常受歡迎的一個瑜伽動作,因為這一個動作主要是對於青蛙的姿勢進行模仿所以叫做蛙式,同時蛙式的梵文的名字叫做Bhekasana。

我們通過進行蛙式的瑜伽訓練可以使我們的髖部得到很好的伸展,對髖部變得更加的靈活。可以伸展我們的雙腿、背部、肩部等地方,使肌肉得到放鬆身體得到休息。還可以改善我們的睡眠的質量,促進良好的失眠,提高我們的身體還有精神的狀態。

練習方式:

身體保持四肢跪立的姿勢在地面上方,雙腳的腳背緊貼地面,兩條腿稍微分開與髖部一樣寬,雙臂伸直雙手伏地支撐身體。保持大腿於小腿成九十度,分別的向兩側分開使腿的內側著地,雙臂彎曲兩隻小臂支撐身體,保證身體上半身不要保持挺直不要彎曲。

努力過後才不會後悔!





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