新冠肺炎疫情還在持續。
而近期，國內各個省市預計又將面臨大規模返工潮。不少人要從老家回到工作的城市，開啟合租生活。
不少人擔心：最近山東、湖南等地都爆發聚集性疫情，合租房的個人防護要怎麼做？在公共區域如何避免交叉感染？
今天，丁香醫生貼心地為大家準備了合租房個人防護指南。文章在手，安全我有！
1. 與房東（業主）確認返回時間、提前了解室友情況
拿小本本記好：這件事情很重要！
兩件事：
第一：和房東（業主）聯繫，主動報備身體健康情況，與房東（業主）溝通確定返回時間。疫情當前，不少社區會下發應對疫情通知。根據通知內容，決定返程時間。
可別到了小區進不了門，就尷尬了。
第二：確認合租室友的情況。
身體狀況：確認室友是否有發熱、鼻塞等症狀。如果有，不推薦返回居住地。
接觸史：確認室友是否曾經有過疑似接觸史，是否處於隔離期。如果有，不推薦返回居住地。
在信息交流的過程中，保持禮貌、友好的態度。若室友來自湖北省等疫情高發區，不要抱有歧視的態度。
「我們防的是病毒，不是湖北人。」
2. 與室友見面戴口罩
在公共區域戴口罩。
提前與室友溝通，在廚房、陽台、客廳等公共區域，雙方可戴口罩，以最低程度降低感染風險。
減少與室友的接觸，如果有事情需要當面講，可以與對方保持 1 米的距離。
3. 外出回來後做好個人清潔
將外穿的鞋子放在門外，清理使用過的口罩，然後洗手，最後消毒隨身小物件。
如果口罩變潮濕或者被分泌物玷污，必須立即換掉，將廢棄的口罩丟入垃圾桶；
如果口罩完好無損且沒有去過人流密集區，可以掛晾在乾淨、通風的地方，或存放在清潔透氣的紙袋裡即可（紙袋方便打孔透氣）。
圖片來源：首都醫科大學附屬北京胸科醫院 李亮、杜建醫生
千萬要記得洗手哦！
圖片來源：世界衛生組織
如果要清洗身上的衣服，使用洗衣液或洗衣粉就好，不用做特別的消毒處理。
至於手機、鑰匙等小物件，可以先用濕紙巾、消毒濕巾或者酒精棉片擦拭消毒就好。
疫情期間，可以選擇一件常穿的外衣出門，回家直接脫掉掛起來，減少污染。
4. 記得要常通風
一天通風兩次，每次 30 分鐘。
半個月沒人住的房間，當然要開開窗透透氣。通風可以增加空氣流動，達到空氣稀釋和空氣交換的作用，更新空氣，提高舒適度。
有些合租房在公共區域只有狹長的走廊，這時候可以提前和室友溝通，約定好時間打開大門和窗戶，讓新鮮空氣進入房間。
5. 使用公共洗衣機，不會感染病毒
很多人擔心，使用合租房裡的公共洗衣機洗衣服會感染病毒嗎？
沒必要驚慌。清洗和晾曬（乾燥）後，病毒會很難存活。
有條件的，可以把洗衣機的水溫設定為 60～90 攝氏度，然後自然晾乾或者高溫烘乾。
圖片來源：站酷海洛
沒條件的也別擔心，從洗衣機撈出衣服後，把衣服、被子放在陽光中曬曬，陽光雖然不能殺死病毒，但會讓病毒存活的時間更短、更脆弱。
此外，衣物乾燥後，病毒也難以存活。
當然，使用公共洗衣機結束後，記得洗洗手。
6. 和室友的私人物品儘量分開放、別誤用他人牙刷、毛巾
如果可以，把私人衛生物品放在自己房間或固定位置，隨用隨取。如果只能放在公共區，儘量隔遠點，使用時注意別拿錯。
誤用他人的衛生用品，可能造成不必要的交叉感染。
牙刷上有許多口腔里附著的細菌，毛巾也可能含有黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等細菌，誤用室友的牙刷、毛巾可能感染疾病，產生不必要的風險。
另外，再教大家一招正確放置牙刷和毛巾的辦法：
牙刷：刷牙後，用清水把牙刷上殘留的牙膏、食物碎屑沖乾淨，甩干，刷牙頭朝上放置在乾燥、通風的環境中；
毛巾：搓洗乾淨，展開晾著。每三個月更換一條毛巾。
同時，可以在洗漱台上換上洗手液，勤洗手。
7. 勤洗手是關鍵，公用區域和物品，必要時可消毒
一般情況，房間不需要常規消毒，只要回家立即洗手，就不必擔心把病毒帶回家。
如果合租房人多且雜，自己實在不放心，可以進行一些簡單的消毒。
一般來說有幾個地方需要重點消毒：大門（主門）內側門把手以及門邊、手機和鑰匙、其他門把手、門面、開關按鈕、電腦鍵盤、滑鼠、地面、廚房台面、洗手間、家具。
大門（主門）內側門把手以及門邊：用消毒濕巾或酒精棉片擦拭去污，按由內到外的順序進行擦拭消毒。
手機、鑰匙、開關按鈕、其他門把手門面、電腦鍵、滑鼠：用消毒濕巾或酒精棉片擦拭消毒，注意起火風險。
地面、廚房台面：噴洒並擦拭次氯酸鈉消毒劑；關門關窗 30 分鐘；再自然通風。
洗手間（馬桶蓋、馬桶圈、沖水按鈕、洗手台以及水龍頭）：用消毒濕巾或酒精棉片擦拭消毒或使用次氯酸鈉消毒劑。
家具（書桌面、化妝檯、床頭櫃）：噴洒並擦拭次氯酸鈉消毒劑；關門關窗 30 分鐘；自然通風。
在配置次氯酸鈉消毒劑時可以參考以下步驟：
在通風的環境下使用；
使用前佩戴醫用手套 / 廚房手套以及防護面屏 / 防噴濺護目鏡；
有效氯含量為 500mg/L 消毒效果最好，具體配置可參考商家說明；
裝入噴霧瓶中；
使用完畢後應將噴霧瓶洗凈；
不可與其他清潔劑同時使用；
使用期間人要離開。
一些房東（業主）也可提供上門清潔服務，如果有條件，可以直接聯繫，讓專業人士對房屋進行消毒處理。
8. 使用公共衛生間儘量不要帶手機
手被污染後再摸手機，雖然洗了手，但手機也「髒」了。
即便不傳播新冠病毒，別的病毒和細菌也可以傳播，養成好的衛生習慣很重要。
如果合租房人比較多，可以考慮公共衛生間廁所使用前後都儘量消毒。
使用公共坐便的時候，沖糞便時蓋上蓋子，定期消毒清洗馬桶。擦完屁屁的紙可以直接扔進馬桶里用水沖走，不需要丟在垃圾桶里。
圖片來源：站酷海洛
記住不要隨地吐痰，更不要用腳去踩碾地面上的痰。
9. 食物煮熟後再吃
這年才過完，很多商店還沒開始營業。這段時間，需要自己動手，豐衣足食。
在疫情期間，關於吃要注意三點：不要接觸野生動物；不要現殺活禽；在正規地點購買的肉類和蛋類，煮熟之後，可以放心吃。
10. 儘量少去人多的地方
回去之後，免不了與朋友或戀人的見面、約會，畢竟很多人已經大半個月沒見到對象了。
見面的時候，儘量避免去人員密集的的地方。如果要出門，記得戴口罩。
最後最後，如果自己出現了疑似症狀：
佩戴好口罩及時去往指定發熱門診篩查和治療。
及時告知社區與相關人員，保持信息雙向流通。
在合租房裡，室友之間的交流與溝通很重要。尤其是疫情當前，信息要及時同步。
疫情當下，每個人都一起加油，等待春暖花開的那一天。
本文經由 第三軍醫大學呼吸學碩士 蔣永源、上海市公共衛生臨床中心醫師 林逸驍審核
— 參考文獻 —
[1]世界衛生組織對公眾的建議 https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
[2]在線等！室友要從疫區回來了，慌的一批，我該怎麼辦https://mp.weixin.qq.com/s/tUuvw_z96jxnnnda_7EsPg
[3]家裡最髒的地方竟然不是衛生間，而是這裡……https://dxy.com/column/9656
[4]WHO, Infection prevention andcontrol during health care when novel coronavirus (nCoV) infection issuspected, 2020-01-25
[5]Version:0.9StartHTML:0000000105EndHTML:0000000512StartFragment:0000000141EndFragment:0000000472 衛生保健中易發生流行及大流行的急性呼吸道疾病感染預防與控制 世衛組織臨時指南
策劃 Ant、奧利寶
責編feidi
封面圖來源站酷海洛
原文地址：https://www.toutiao.com/i6792512977372185096/