西蘭花是生活中常吃的食物，含有豐富的營養物質，非常適合女性食用，常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用，而且還能有效延緩衰老，起到美容養顏，祛斑抗皺紋的作用，對於常見的癌症也有一定的防治作用，一起來看看西蘭花究竟有哪些好處吧!
西蘭花中含有大量的維生素，這些維生素具有很強的抗氧化作用，可以有效清除人體自由基，從而增強皮膚的抗氧化能力，有效減少皮膚損傷，去除皮膚色斑，皺紋，讓皮膚變得更加光滑細膩有彈性。西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙，有很強的抗氧化作用，對於乳腺癌，胃癌，直腸癌都有一定的預防作用。
西蘭花中還含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能有效增強皮膚的韌性，幫助皮膚鎖住水分，讓皮膚更加光潔透亮。並且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果，西蘭花含有非常低的熱量，吃西蘭花可以增強飽腹感，避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，對女性減肥瘦身是非常有利的。
西蘭花的做法
食材：西蘭花，大蒜。
步驟：1、首先將準備好的西蘭花清洗乾淨，然後在將它切成小塊，接著在鍋中加入適量的水，水燒開之後加入西蘭花焯水1分鐘，然後盛出來控水備用。
2、然後刷鍋倒入適量的油，油熱之後加入準備好的大蒜爆香，再把西蘭花加入其中一起翻炒，翻炒1分鐘就可以出鍋了。
女人多吃西蘭花，沒人再叫你「大媽」，西蘭花是一種非常適合女性吃的食物，不僅可以美容養顏，而且還有非常棒的減肥瘦身作用，常吃能讓女性保持青春靚麗，身材更加完美，起到抗衰老，延年益壽的作用!
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