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自律女神張鈞甯,露背裙裝性感迷人,原來好身材全靠堅持和鍛鍊

都說每逢佳節胖三斤,加上這個春節不能出門!我的體重也是蹭蹭的往上增加。看看這維密秀的毛豆們,讓我不禁感嘆!既然控制不住嘴,那只能靠運動往下減減膘啦。相信大多數女生跟我一樣,大概時刻想著減肥,誓要跟肥肉說拜拜,將減肥進行到底的。最近看嚮往的生活時覺得陳偉霆和張鈞甯那期最逗了!

2020-02-13 15:51 / 0人閱讀過此篇文章  

都說每逢佳節胖三斤,加上這個春節不能出門!我的體重也是蹭蹭的往上增加。看看這維密秀的毛豆們,讓我不禁感嘆!既然控制不住嘴,那只能靠運動往下減減膘啦。相信大多數女生跟我一樣,大概時刻想著減肥,誓要跟肥肉說拜拜,將減肥進行到底的。

最近看嚮往的生活時覺得陳偉霆和張鈞甯那期最逗了!除了搞笑以外,他倆的運動理念真是深深的吸引了我。為了保持身材,明星們也是真的夠拼!

陳偉霆教彭彭如何快速減肥也是蠻盡力的,再看看張鈞甯,一大早就開始瑜伽冥想。

只要有時間就一定去健身房,她對生活的態度是大眾的人都嚮往的。

看看這背部線條,真的連我一個女生都要心動了!

因為粉上了張鈞甯,就在網上多關注了一下她,發現原來她曾經也是小胖妹,體重居然還高達120斤!讓她瘦下來的方法只是多加健身運動!

平時張鈞甯除了跑步就是做瑜伽了,還經常在微博中po出自己的健身記錄。

各種瑜伽姿勢也是手到擒來,瑜伽女王沒跑了!

張鈞甯平時也會約上陳意涵去一起健身,陳意涵對於跑步什麼也是很在行。


拍花兒與少年的時候,晨起去跑步,連攝影都跟不上。

還經常去參加馬拉松,獲得的獎牌也是一大把~


但是要說到跑步的話,現在這情況實在沒辦法。而且胖妹紙剛開始跑步還會傷到膝蓋


過年之後待了這麼多天,臉也圓了,腰也粗了,腿更胖了!所以我們減肥除了要控制飲食,運動也是不能少的。

但是我這樣的懶人真的很難每天堅持去戶外跑步,加上現在這種情況,根本沒辦法出門呀~所以身邊的朋友就安利給我一款懶人健身神器----多功能腳蹬拉力器


有了這個拉力器,可以在家裡隨時隨地鍛鍊,每天只需花30分鐘-1個小時,練習4組動作,1個月就能輕鬆瘦10斤!

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1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上,腳踩住拉力器,使用雙手發力提拉,15-20次一組,每天2-3組

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉,堅持20天,手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下,雙腳踩住拉力器腳踏,雙手握緊手把,拉伸至腹部固定,用腰腹的力量發力,雙腿保持挺直抬起至90°,每組20次,每天2-3組。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉,堅持打卡30天,腰部瘦一圈!

3、腿部拉伸

平躺下,雙手握緊手把,並固定在胸前保持不動,雙腳踩住踏板,斜向上60°反覆蹬腿,感受大腿發力。每組20次,每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉,堅持一個月,腿部會變得更纖細,線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏,雙手緊握手把固定在胸前,感受腰腹發力,上半身和腿部同時捲起,每組15次,每天2-3組。

這組難度稍高,但效果也更好,能同時鍛鍊腹部、腿部,輕鬆練出迷人身材。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管,採用天然的乳膠材質製作,高強回彈,能承受更大拉力,怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹,我起來非常舒適,還能有效防手汗,凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質,舒適柔軟,不會硌腳,凸起的紋理設計更能有效防滑!

看看朋友用拉力器鍛鍊了1個月,每天堅持打開1小時,輕鬆瘦了12斤!看到他瘦的那麼明顯,我果斷自己也買了,等著我一個月後的好消息吧!

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