Adele前兩天去了Beyonce和老公Jay-Z舉辦的奧斯卡Afterparty，跟波蘭的電視主持人Kinga Rusin合影被曬了出來，要不說這個身穿豹紋亮片裙、小蠻腰超顯眼的美人是阿黛爾，誰能相信啊！！
這位波蘭電視主持人還說阿黛爾比之前瘦了60斤...呆呆未免也太勵志了吧！
之前聖誕節的時候阿黛爾曬出了脫胎換骨的美照，已經夠令大家捂嘴驚訝了！短短一個多月，這看著是比那會又瘦了？！
阿黛爾被路人拍到的這組身穿波點裙在海邊度假的時間是在1月初，能做到每露面一次都能瘦到脫胎換骨一次，呆呆的減肥之路未免也太勵志了吧
阿黛爾一直是大家心中最美的胖女孩，185斤的呆呆自出道以來就沒有對自己的身材而自卑過，面對大眾對她身材的質疑，一直持以完全不care的態度：
「這件事真的非常無聊，人們總是在問我關於身材、體重、體型這方面的問題，但我一直認為我不是為了人們的『眼睛』創造音樂，我是為『耳朵』創造音樂。你聽音樂，不是看音樂，那我的身材到底有什麼關係？」
「每個人都是獨一無二的，為何要因為他人的眼光改變自己呢？」
「我為我的身體感到驕傲，我大概代表了大部分女性。」那時候的阿黛爾確實幫助了很多胖女孩樹立自信。
而雞腿呆的小暱稱自然也是因為阿黛爾愛吃雞腿而得來的啦。
2015年，阿黛爾曾在《每日鏡報》的採訪中坦誠的分享自己戒菸的原因。曾每天抽菸25支以上的她不得不因身體發出的警報而果斷戒菸戒酒。
2011年的阿黛爾曾因為咽喉問題惡化不得不入院手術，2012年阿黛爾也迎來了她的寶貝兒子，人生的新的身份以及身體發出的信號，讓阿黛爾開始重視自己的健康問題，除了戒菸戒酒，還會搭配健身而讓自己的生活更健康一些。」
阿黛爾分享自己當時的心情：說自己聲帶出血的那段時間，一度非常擔心嗓子無法康復，非常害怕自己不能再擁有音樂。也從孩子出生後，開始真切的意識到人生要為另一個人負責。
所以曾經面對減肥問題總是霸氣回懟的阿黛爾，決定開始為了更健康的生活而減肥。踏上減肥之路的阿黛爾一直在緩慢健康的減肥中，而去年4月和結婚3年的丈夫西蒙離婚，應該就是阿黛爾的變瘦加速器了。
兩個人決定和平離婚，之後的時間會共同撫養兒子。雖然一直有傳言說丈夫西蒙會分走阿黛爾的一半財產，近7億人民幣，但想必對呆呆以及愛呆的人來說，全新的生活狀態，以及正在籌備的新專輯都比過去的一切值得期待一萬倍
英年早婚的呆女神現在還不到31歲呢！
去年十月份Drake生日會上，剛離婚不久的阿黛爾憑著好狀態美上了一回頭條。一字領黑色漏肩絲絨禮服，身形比之前消瘦不少，最重要的是五官更加立體分明，時髦度upup！
那會兒阿黛爾就表示自己體重減輕是因為開始運動，「現在用汗水代替眼淚」。化悲傷為動力，瘦身速度越來越快
半年的時間眨眼過去，阿黛爾竟然瘦了90斤！英國媒體1月16日報導，流行天后阿黛的私人教練Camila Goodis近日登上了英國一檔電視節目，證實這位「重量級」超級巨星確實瘦了，靠管住嘴瘦下這45公斤。
阿黛爾曾在Robbie Williams的夫人Ayda的介紹下，機緣巧合地得到在洛杉磯營業的「巴西身體巫師」Camila Goodis的幫助，開始了高強度的瘦身之路。36歲的Camila擅長採用各種普拉提和核心力量訓練運動，想必這也是阿黛爾瘦身計劃中的一部分
但她在採訪中也告訴《太陽報》，阿黛爾自從下了決心要減肥以來，就制定了嚴格的節食計劃，要求自己每天攝入的熱量不能超過1000卡路里；同時大量飲用蔬菜果汁，進行健身訓練。
「我覺得她不是很喜歡運動，但她改變了生活方式，我相信瘦身的90%功勞在於節食……健康均衡的飲食，每天少攝入卡路里，多消耗能量。」
健身方面阿黛爾也得到了健身大咖Joe Wicks和名人教練Dalton Wong的指導。她的巨大轉變由健身房中的塑形普拉提、生活中減少糖分，以及遵循素食為主的Sirtfood節食法相結合的成果。Sirtfood提倡在飲食中加入羽衣甘藍和蕎麥等助於抑制食慾、激活身體的「瘦身基因」的食物，規定每天只能攝入1000卡－1500卡的熱量，並且嚴格控糖。
能讓雞腿呆如此嚴格自律的管住嘴，瘦了整整90斤！從近200斤的胖姑娘變成100斤左右的苗條人～這勵志程度絕了啊！
紐約註冊營養師Heather Struhl接受採訪時說：「一般來說每周減掉1到2磅、每月減掉4到8磅是安全的。阿黛爾的體重似乎是幾個月來逐漸減輕，這對健康最有利。」
疾病與體重超標有關，減肥往往被保健專業人士推薦為一種預防和治療手段。而阿黛爾上癮式的瘋狂瘦身，不僅擁有了健康的生活方式，順便收穫了全新的瘦子人生！
偶爾看到幾張路透圖都能連連登上熱搜令大家為她尖叫發狂，芭姐真的太期待公開營業的呆呆了！新專輯籌備在即，除了想念女神的聲音，無比期待瘦下來的阿黛爾能給大家帶來什麼樣的視覺驚喜，瘦身果然能脫胎換骨！
但芭姐提醒下，被呆呆的勵志故事鼓舞到的姐妹最近先不要投入減肥事業哈！
＃抗疫期間不要減肥＃的話題已經明晃晃的提醒大家了！兒科副主任醫師、神經科主任醫師、藍天盧林武漢心理工作室技術負責人在接受採訪時說，「身邊有一個師妹剛從新型冠狀病毒肺炎中痊癒，出院後食量大增，如果按照之前這麼吃，體重肯定要增加10斤，但最後發現這麼吃體重還掉了4斤。」
用真實的案例表明「這個疾病的消耗非常大，無論是恢復期的病人，還是沒有感染的人，尤其在武漢的人們，在這個時間都不要減肥。」
保持足夠蛋白質的攝入，保證身體的免疫力和健康。如果相對抗病毒，憎愛免疫球蛋白，我們就自己要提供足夠的原材料，吃大量的蔬菜、大量的蛋白質、保證足夠的飲水。
待到我們吹響勝利的號角，春暖花開之時，再像阿黛爾女神看齊開始健康的勵志大業吧！
編輯 / 船哥
編輯助理 / 牙牙