陳意涵一直是正能量的代表，看到她就給人一種溫暖的感覺，陳意涵就像個小太陽，大大的眼睛，天真的笑容，嗲嗲的語調，性格可愛又幽默，有時講話像個小男生，性格大大咧咧的，活潑開朗起來，又像個大男孩一樣，她在演戲方面也是很認真，很靈敏，反應也很快，每次在劇場就是個開心果很能給劇組帶來歡快的氣氛，陳意涵就是長得一副小綿羊一樣人畜無害的外表，內心有著辣妹子的性格，外表和內心的衝突在她的身上又有和諧的融合。
說起陳意涵，大家首先想到的應該是《奮鬥》里古靈精怪的方靈珊吧，轉眼間十多年過去了，陳意涵也已經37歲了，她在去年與導演許富翔結婚生子後，整個人看上去一點都看不出這是已經結婚還是生過孩子人的身材，陳意涵的微博都是些滿滿的正能量，不是發些運動健身的圖片，就是外面徒步旅行的圖片，就算在她懷孕的期間也是不忘健身、瑜伽，大著肚子還參加了馬拉松比賽、跑步、游泳鍛鍊、爬山，讓網友大呼這真的是孕婦嗎，就算沒懷孕都不帶這麼玩的。
陳意涵在《幸福三重奏》里說自己生過小孩，大家都不敢相信，而且她在孕期的時候只胖了4斤，她生過孩子身材還能保養的這麼好，她說自己在孕期的時候就開始精準的控制體重，每天做瑜伽、學英語、早睡早起皮膚才能這麼好，她自律的生活方式才讓自己在產後更好的恢復身材。她的孕期運動都是諮詢過醫生的，孕期適當的做做瑜伽還是很助於生產和產後恢復的。
在生活中，陳意涵很喜歡和丈夫兩人去外面各種徒步旅行，這也是一種很好的有氧運動，自律的生活加上瑜伽和運動，能讓自己的精氣神都變的不一定，心情也會變得更愉悅，下面給大家介紹幾個產後恢復的瑜伽，讓你也能擁有陳意涵的身材。
1：馬步後仰式
站立在墊子上，左腳往前跨一步，小腿與地面垂直大腿與地面平行，右腳往後伸直繃直，然後右腳膝蓋放在地面上，保持重心平衡，兩手合攏伸直連同軀幹一起往後仰，打開胸腔放鬆肩部肌肉，伸長脖頸目視上方，保持這個動作30秒，收回軀幹，換；另一隻腳做同樣的動作。這個動作有助於拉伸大腿肌肉，起到拉筋瘦腿部的作用。
2：B字式
坐與墊子上，左腳曲起繃直腳背，腳背向下腳底貼著右腿，右腳往後伸然後曲起右小腿繃直腳背，兩手拉住圍成圈繞過頭，左手放於頭頂，右手肘貼住右腳腳尖，軀幹自然向後彎曲，打開胸腔，收緊小腹，繃直頭頸目視前方，保持30秒，然後再換另一邊同樣的動作。
3.游泳式
面部朝下平躺在墊子上，兩手平行伸直放在頭部兩邊，雙腿微微分開，抬起左手，同時右腳也抬起，再放回墊子上，抬起右手，同時左腳也抬起，再放回墊子上，做50個為一組，總共做3組，這個動作能緊緻腹部肌肉，美化腹部腰線，喚起臀部力量。