備戰2020中考，壓力大產生學習倦怠，初三家長和學生要怎麼辦？
寒假即將結束，初三學生都進入了緊張的備戰狀態。但是大部分學生的心態並不穩定，有的學生充滿了焦慮與不安。因為學習成績中等，隨著考試的臨近，這些學生的心裡越來越沒譜，忐忑不安。對學習失去興趣，缺乏動力，感到身心俱疲。備戰2020年中考的關鍵時刻，初三學生因為壓力大產生學習倦怠，初三家長和學生應該怎麼辦呢？
一、正確認識學習倦怠期
因為長期的壓力過剩，導致了初三學生的情緒不穩定。初三學生進入一個「想學卻學不進去」的階段，想專心卻不能專心。一上課就犯困，下課或者回家症狀明顯減輕或消失。有些初三學生甚至會萌發出要放棄學業的念頭。
作為初三家長，要格外注意，要調整孩子的生活規律，與孩子一起制定詳細且合適的生活規則。初三家長還要要控制自己因此產生的焦慮情緒。多安排戶外活，與孩子一起到戶外放鬆。初三家長們能及時引導，就可以幫助孩子早些走出學習倦怠期的陰影。
二、備考需要做到勞逸結合
長時間高強度的複習備考會讓初三學生感覺枯燥乏味、身心疲憊，勤奮苦讀，學習效果也會不高。初三學生的備考需要注意調節身心，保持作息規律，適度運動，在學習上張弛有度，避免急於求成。初三家長和學生需要明白，大量機械重複性的習題猶如雞肋，既對學習沒有明顯提升的幫助，還會促使學生產生厭煩心理。
初三家長要願意讓孩子休息，讓孩子玩樂，玩樂與學習不是對立的，兩者是可以並存的。初三家長要經常帶著孩子參加一些文娛活動，使孩子不僅在知識上得到教育，同時在情感、態度、價值觀方面也得到教育。
三、備考需要制定合理目標
初三學生把好的考試成績作為自己的目標，初三家長不斷對孩子說分數如何重要，一定要好好學習，只有這樣才有出路。有些初三學生迫於家長的殷切期望，往往把自己的目標定得過高，一旦考試成績不理想，孩子就會自責、傷心甚至絕望，如果此時家長還是一味地責怪孩子，那麼孩子很有可能以後就會害怕考試，越害怕越考不好，越考不好越害怕，形成一種惡性循環，產生自卑、煩躁甚至自暴自棄等心理。初三家長需要激發學生對學習的興趣，讓孩子主動地學習，快樂地去學習，知道自己是為什麼學習，知道要將自己打造成什麼樣，培養孩子的學習自信心。
望子成龍、望女成風是很多家長的共同期望。誰都希望自己的孩子將來出入頭地，成為優秀的人，但是也要注意方式方法。家長在要求孩子這樣那樣的時候也要不斷反思自己，這些要求過分嗎？合理嗎？科學嗎？家長要對自己的孩子有個清醒的認識，形成合理的正確的期望，這樣對孩子的發展也是一種促進，而不會對孩子形成壓力。
初三家長需要帶著孩子明確，人與人之間存在著一定的成績差異，客觀地看待自己的成績，制訂的目標要符合自身的能力。初三學生需要明白，只要努力了，不管最後的結果如何，都無愧於心，也無愧於父母。