疫情當前,飲食上如何注意才能預防病毒感染?醫生為你講出實情

李藥師談健康 發佈 2020-02-04T12:40:57+00:00

在當前疫情下,我們響應號召待在家裡,天天看電視看手機也沒意思,不妨多想想如何吃的健康,營養又均衡,把自己的飲食安排好,身體調理好,減少自己生病的風險,如果因為吃的太隨意,不健康,導致身體免疫力下降,出現感冒發燒,咳嗽等相關症狀,到時候又害怕糾結,擔心就醫增加交叉感染幾率,豈不是更

面對疾病或相關健康問題的時候,「民以食為天」的我們,總是首先想到怎麼吃的問題。這不,又有朋友提出了這樣的問題,「吃什麼能夠預防現在的新型冠狀病毒疫情?」,對於這個問題,如果說通過吃什麼能預防病毒?那是無稽之談或商家噱頭,但在新型病毒疫情當前的時期,吃好飯又是保護好身體健康的重要方面。

每個人都做好新型冠狀病毒的預防,是我們打贏這場攻堅戰的重中之重。很多情況下,如果能夠每個人都注意做好防護,減少病毒感染幾率,此次疫情的蔓延就會逐漸被遏制,因此完全可以說,做好個人的防護,就是在為此次疫情做貢獻。

做好個人的防護怎麼做,最重要的還是三個要點,勤洗手,戴口罩,不扎堆。雖然是大家都知道的三個要點,但仍然還是要不斷強調。

您真的做到勤洗手了嗎?飯前便後、出門回家後,都做到認真洗手了嗎?洗手前做到不碰觸口鼻、眼睛了嗎?出門後回家洗手,在脫完外面穿的衣服以後再次洗手了嗎?接觸完生的肉菜等以後,洗手了嗎?

您真的做好戴口罩了嗎?各種口罩適用於哪種場合您知道嗎?在非高發疫區空曠的空氣流通的室外,可以不用戴口罩您知道嗎?您了解口罩正確摘戴的相關知識並真正做到了嗎?健康人群帶過的廢棄口罩應該破壞後放入有害垃圾桶,有相關病徵或其他感染性疾病的朋友帶過的口罩,應該消毒後密封丟棄或統一處理您做到了嗎?一次性口罩儘量不要重複使用您做到了嗎?

您真的儘量待在家了嗎?有沒有仍然出去串門,聚會?有沒有經常到人口密集,空氣不流通的場所?這些情況,您都注意了嗎?出門買日常必需的生活用品不可避免,但除了這一的情況下以外,您真的做到儘量減少外出扎堆了嗎?

在疫情當前的情況下,從這三個方面多加注意,多加小心,是做好自我防護的最重要方面。

還有一點想要提醒大家的是,有些朋友過分強調了消毒的作用,而忽略了消毒劑使用安全性的問題,醫院需要定時消毒不用說,實際上,除了一些公共場所,如某些服務大廳,公廁、公共運輸設施,小區的電梯等地方,需要進行定時或每天消毒以外,作為居家生活來說,真的沒有必要天天進行消毒,家裡人完全健康,沒有有新型肺炎患者或疫情高發地區人員有過密切接觸,也沒怎麼出門到人員密集的地方,這種情況下,在家裡天天消毒,又有什麼意義呢?這種做法不但會造成消毒劑使用不當造成健康危害或發生安全風險(已經有多起酒精噴霧遇明火引發爆燃的實例了)以外,還造成了相關資源的浪費,該用的地方出現短缺,不該用的地方,還在使勁用。

說完這些方面,再來談下我們疫情期間的飲食健康問題,其實不論是否在疫情下,我們都應該注意飲食的均衡、健康,多吃新鮮的果蔬,肉蛋奶都適量食入,少食油膩,不要暴飲暴食,規律三餐,這些方面,都是保證身體健康的重要飲食方面,飲食是為什麼的身體供應能量,營養,保持身體健康狀態和免疫力的重要方面。

在飲食方面,還有一點想要強調的是,在當前的疫情下,在做飯時應該儘量的把菜品燒熟了再食用,在接觸食材的過程中,對食材進行充分清洗的同時,也一定要注意勤洗手,這些方面的注意,也能夠大大減少新型病毒通過接觸傳播的幾率。


不建議強調多吃哪種食物富含維C能增強免疫,多吃哪種食物能夠殺菌消毒,飲食健康的真正真諦,是能夠保持營養攝入的均衡和充足,維生素C要攝入,B族維生素、維生素D,維生素A等維生素一樣也對身體健康很重要,蛋白質要充足,鈣鐵鋅硒等元素也必不可少,因此,做好飲食調理,主要是要吃的健康,均衡,規律,科學。在當前疫情下,我們響應號召待在家裡,天天看電視看手機也沒意思,不妨多想想如何吃的健康,營養又均衡,把自己的飲食安排好,身體調理好,減少自己生病的風險,如果因為吃的太隨意,不健康,導致身體免疫力下降,出現感冒發燒,咳嗽等相關症狀,到時候又害怕糾結,擔心就醫增加交叉感染幾率,豈不是更不值得。

關鍵字: