​現在的孩子們吃穿不愁，餐餐有肉吃，一年四季有新鮮可口的水果，有自己的零花錢，各種好玩的玩具。爸媽們不僅給予孩子漂亮舒適的衣服穿，還更加關注孩子的身體健康以及身高發育。男孩子高富帥更受女孩子的歡迎，而男孩子高很重要，而女孩子有一雙大長腿也可以為外表加分不少。所以每個爸媽都希望孩子擁有挺拔修長的身高，今天呢，我們可以參考2020年的身高標準來看看咱家的孩子身高達標了嗎。

按照今年新出的身高標準參考大致上可分為上等、中上、均值、偏矮、矮小五個範圍。可以將自家孩子的身高對比參考一下。而現在的身高水平也可以預估孩子成年時的身高（根據中國兒科雜誌0-18歲身高體重標準）

1、身高超過參考標準

我們都知道孩子的身高受到遺傳及飲食等多方面的因素影響，比如姚明的女兒身高可不是我們一般人能夠相比的，而且，姚明的女兒身高已經遠遠超出了身高參考標準的範圍，也就是屬於在標準中都找不到了超高身材了。到成年後至少也是175以上。

而超過中等標準的有上等，屬於比較高的，男孩到成年後一般可以達到180以上的人，而女孩也可以達到170以上。

超過中等標準的還有中上，就是中等再上一些，男孩子到成年了起碼有177厘米以上，而女孩也有167以上。

2、身高達標也就是中等範圍

如若父母的身高一般，不是太高也不是太矮的，孩子的身高也就不容易出現過高或者過矮，且飲食合理勻衡的情況下，孩子的身高一般都會達標。

到了成年後一般中等的身材就是男孩子在168厘米到177厘米這樣，而女孩子成年後身高會在157厘米到165厘米這樣。

3、稍微偏矮也就是中下水平

父母如果有一方身高偏矮的話，孩子的身高就會受到遺傳因素的影響，可能會出現孩子長大後身高偏矮的情況。

一般孩子到了成年後男孩的身高會沒到168厘米，女孩子會沒到157厘米。

​4、低於身高標準

即使如今的生活條件和生活水平已經很好了，而有些孩子除了受到父母遺傳因素的影響之外，卻意外存在因為飲食不合理導致營養缺乏而影響身高的正常發，而引起孩子身高矮小，低於同齡孩子的身高。

一般男孩子成年後的身高沒到165厘米，而女孩子成年後身高沒到154厘米。

孩子的身高發育大概可分為三個階段，從4歲開始到7歲為一個階段，7歲到16歲為一個階段，16歲後到骨縫閉合之前為一個階段。

因此，我們可以緊緊地抓住孩子身高發育的關鍵階段來幫助孩子身高更好的發育。

1、飲食合理且勻衡

在孩子出生後就開始進入了身體不間斷的生長發育狀態當中，這就需要媽媽們為孩子製作各種營養豐富且適合孩子口味的食物，來滿足孩子的生長需求。清淡可口的肉類，如魚肉，蝦，雞肉和牛肉，還有每天早餐一杯新鮮的牛奶外加一顆煮雞蛋，中間可為孩子製作水果或者蔬菜沙拉來補充維生素和膳食纖維。從小讓孩子養成不挑食的好習慣，更有利於孩子的身高發育。

2、適當的戶外運動

春暖花開的季節，萬物復甦，花草樹木開始迅速的發芽生長。而孩子們也是在這個美好的季節進入了每年的身高發育的黃金時期，這時，爸媽要多帶孩子到公園玩耍，散步，爬山，騎自行車，跳繩等一系列的戶外運動都是可以幫助孩子長高的。

3、充足的睡眠時間

孩子們身高的發育還與體內的生長激素有著很大的關係，而生長激素是在孩子們睡覺後悄悄產生的。所以，爸媽們要給予孩子安靜舒適的睡眠環境，不要讓孩子熬夜，或者起床太早，給予孩子充足的睡眠時間才能夠讓孩子長得更高哦。

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我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平台原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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