程瀟最新機場look,紫色羊羔絨夾克搭配修身緊身褲,別具少女感

練瑜伽伴侶 發佈 2020-01-31T08:13:35+00:00

程瀟是通過《偶像練習生》而被大家所熟知,她在節目中是擔當舞蹈導師,所以她的舞蹈功力可見一斑,不僅人美會跳舞,穿搭也是一等一的棒,她的通過很多時尚的穿搭,收穫了不少粉絲的喜愛。

小密語錄:生命只有走出來的精彩,沒有等出來的輝煌,努力才是人生的態度!

程瀟是通過《偶像練習生》而被大家所熟知,她在節目中是擔當舞蹈導師,所以她的舞蹈功力可見一斑,不僅人美會跳舞,穿搭也是一等一的棒,她的通過很多時尚的穿搭,收穫了不少粉絲的喜愛。最近她就身穿紫色羊羔絨夾克現身機場,超有少女感。

羊羔絨外套是今年的大火穿搭,毛茸茸的材質更加保暖舒適,穿起來也更加的時尚潮流。程瀟選擇了紫色的羊羔絨外套,寬鬆的版型可以很好的修飾身體線條,包容性很強。內搭黑色的襯衣,乾淨簡單,還有一絲小帥氣。

黑色的緊身褲可以說是每一個女性的必備單品,緊身褲可以很好的修飾腿部線條,將腿部曲線給勾勒出來,程瀟的雙腿又細又長,真正的筷子腿沒錯了。再穿上黑色長靴,超長的長靴更好的和雙腿融合在一起,讓雙腿看起來更加修長,也讓整體穿搭更有氣質。

粉色的小挎包很好的表現出了程瀟的少女心,黑色的漁夫帽與下身顏色相呼應,提升穿搭的整體感,低調又顯酷。淺棕色的發色可以更好的提亮程瀟的面部膚色,程瀟的五官本就已經十分精緻,再加上精緻的妝容修飾之後,看起來就更加冷艷高級。

今天的程瀟走的是帥酷風格,但是也很好的將自己完美的身材給展現出來,尤其是那一雙大長腿十分搶眼。好看的穿搭都需要好身材來作為支撐,所以大家先練出好身材再去學習時尚的穿搭效果會更好,接下來就跟小密一起來進行瑜伽練習,一起來練出好身材。

Look1:腰部拉伸,提升身體韌性

首先要想練出好身材,我們需要先將自己的身體變得柔韌,將身體給充分的伸展開來,這才能更好的去進行身材的塑形鍛鍊,所以接下來這兩個瑜伽體式就是幫助大家拉伸腰部提升身體韌性的。

雙腿併攏站立在地面上,上半身向後彎曲下腰,雙手向後伸直伸展撐地,頭部後仰充分拉伸自己,將左手離開地面去抓住左腿大腿,腳尖踮起。

雙腿伸直撐地,上半身後仰,雙手向後伸直撐地,左手抬起,上半身向右扭轉,右腿彎曲上舉,注意保持平衡即可。

Look2:頸背拉伸,緩解壓力

接下來為大家帶來的兩個瑜伽體式是用來拉伸頸部還有背部肌肉的,通過鍛鍊可以將我們的頸背拉伸開來,可以有效的緩解身體的肩背酸痛,還能改善背型,糾正駝背。

雙腿左腿在前右腿在後叉開,身體下壓將雙腿按壓呈一字型貼地,右腿小腿豎直上舉,頭部後仰,雙手上舉向後抓住右腿腳掌。

雙腿交叉跪立在地面上,雙手合十放於胸前,頭部後仰,盡力去靠在左腳腳掌上,多多拉伸一兩分鐘即可。

Look3:平衡支撐,鍛鍊手臂

最後為大家帶來一個鍛鍊手臂肌肉的瑜伽體式,這個體式可以有效的鍛鍊手臂肌肉,增強手臂力量,讓手臂變得更加纖細,還能鍛鍊身體的平衡協調能力。

雙腿伸直叉開坐在地面上,雙手伸直放於兩腿之間,手臂發力將雙腿撐起,雙腿緊緊的夾住雙手手肘保持平衡就可以了。

當你勇敢跨出第一步的時候,你就已經贏了,猶豫一千次都不如實踐一次,所有的付出和努力都一定會有收穫!

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