有一個讀者給我來信：
我就是一個從小被教育要聽話的孩子，在學校被欺負，打架從來沒贏過，甚至真正的打一架都沒發生過。父親曾經很驕傲的跟別人說我是一個很能忍事的人可我內心裡卻非常不喜歡這樣。到現在我也懂得拒絕，工作上分內分外的只要領導安排我就去做，沒有原則的服從。這種窩心的難受只有自己知道，漸漸的我沒有培養一個善解人意的領導而是培養了一個把更多不屬於你的工作壓給你領導，你想用勤勞的行動來感動他，換來的是無休止的交待任務。我也不知道是不是到了不能拒絕的地步，這便是自己給自己種的惡果。
家庭中，學校里，孩子聽得最多的是這句：要聽話！各類宗教也充滿了「打左臉，給右臉」式的絕對和平主義。對抗總是不允許的。
久而久之，孩子交流能力弱，生存質量低，無法清晰有效地表達自己的訴求。
最重要的是，孩子失去同態復仇的本能。
所謂同態復仇，就是你敬我一尺，我回你一丈。這是擊退侵入者的最好辦法。
但被教育要乖的孩子，漸漸地，只會你罵我，我生悶氣；你打我，我默默哭泣，這似乎是好孩子的樣本，也不惹事。
最終，孩子們順利成為軟蛋，也能不停積累抑鬱。
如果，你也是這樣的人，也從學會拒絕開始。
同事，讓你們幫忙干點雜活。你不想做，怎麼辦呢？
TA當初一開口，你就說：我在接下來的時間裡，需要做哪些事情，真的沒時間。不好意思。
我們很多人之所以害怕拒絕別人，別人會背後說你閒話。但是，你決絕過對方以後，也能擋掉下一次對方讓你幫忙，擋掉其他同事讓你幫忙。
拒絕是你的權利，不會使用，他人的爽就將建立在你的不爽上，你忍無可忍，終於不從，那些爽慣了的人不會內疚的，他們會更氣憤：以前都沒事，現在為何發火？
所以，第一時間的拒絕，是最好的拒絕。