林志玲姐姐幾乎所有人都認識，於1974年出生，最最開始的一個是一名模特，後來因為參演的《赤壁》這一部電影，被大家認識並且開始在中國的演藝圈爆紅，一直到現在參演了非常多耳熟能詳的經典影視作品。
志玲姐姐被大家認識的年齡相比於其他的明星較晚一些，在三十歲爆紅娛樂圈以後一直到現在十幾年的時間裡，美麗依舊。如今志玲姐姐已經45歲，但是保養十分周到，臉蛋現在還是十分的光澤漂亮，尤其是她的身材這些年從沒有走型過。又細又長的雙腿，還有性感纖細的小蠻腰，高挺的身姿，溫文爾雅的動作舉止。在當代年輕人裡面完全不落下風，身高173cm，瘦弱性感的身材，高顏值精緻的顏值，無論誰都會愛上的。
志玲姐姐是怎麼十幾年如一日的保持身材到現在的呢？原來在某些節目中志玲姐姐就說過，自己在日常的飯菜中，從來都是保證低油低鹽，從來不吃油炸漢堡等高熱量容易推積脂肪的食物。而且一定要保證每天多吃蔬菜與水果，多喝熱水。並且志玲姐姐還說過要多多的進行運動，跑步也好游泳健身，或者去上瑜伽課，打打高爾夫等都是非常棒的，一定要保證自己有足夠的運動。所以說志玲姐姐的身材才會如此的好。
也別總是在羨慕嫉妒志玲姐姐的身材了，我們想要堅持訓練下去，好的身材也是可以擁有的。所以說，快放下自己的懶惰，和我們一起加入到訓練中吧。現在就告訴你們一些關於瘦身訓練比較簡單但是效果不錯的瑜伽動作。堅持下去調整好自己的心態，想要成功並不是一件困難的事情，所以說快收下這份寶藏吧！
輪式
輪式這一個動作想要進行訓練也是非常的簡單的，但是動作簡單對於身體的功效確實非常的多。比如可以促進雙腿與臀部的肌肉力量的發展，同時還可以伸展背部的骨骼，增強骨骼含鈣量，防止骨質疏鬆等問題。
練習方式：
身體先平躺在地面的上方，然後兩條腿彎曲使雙腳收縮在靠近臀部的位置。雙腳的足面進貼地面，臀部與腿部肌肉發力雙腿伸直，向上頂起髖部。然後雙臂向上舉起同時彎曲，使手指指向肩部，身體發力將上半身向上頂起，使身體呈現一個弧形為止。
舞王式
舞王式這一個動作在外形上看非常的漂亮，堅持進行這一個動作可以促進肺部的功能，還可以增強雙腿的肌肉，伸展腰部雙腿等部位。矯正背部的脊柱，改善彎腰駝背等體態問題，還可以增強身體的平衡能力。
練習方式：
身體直立站好，保證一條腿伸直控制好身體平衡，向後抬起一條腿。髖部稍微收縮使身體上半身向前傾斜，然後一條手臂向後伸，使手儘可能的去抓住抬起腿的腳。身體上半身的胸部挺起，背部的下面出現一個彎曲的輪廓，另一條手臂向前伸直，面部朝向身體的正前方。
下犬式
下犬式這一動作主要是根據小狗在放鬆的時候姿態所創作的，通過這一個動作我們可以可以對於肩部還有背部充分的伸展，可以拉伸雙腿的肌肉，以至於可以改善身體的形態，練出纖細的雙腿。
練習方式：
身體伏在地面上，兩條腿彎曲小腿緊貼在地面上，臀部坐在雙腿的上方，身體上半身向前伏在地面上，兩條胳膊向前伸直。臀部的肌肉發力是髖部向上挺起，同時兩條胳膊伸直，將身體上半身挺起。一直將動作進行到兩條腿伸直，身體上半身同樣保持伸直並且與雙臂處於同一條直線上，雙手與雙腳的面部緊緊的貼住地面。