張鈞甯是我國著名的演員，曾經出演過非常多經典的影視劇，塑造了很多經典的角色，例如《如懿傳》中的海蘭，柔柔弱弱的樣子絲毫看不出張鈞甯的影子。
其實在看劇的時候小編絲毫沒有發現這是張鈞甯，後來才偶然得知海蘭是由張鈞甯扮演的，不得不感慨張鈞甯的演技實在是太強了，已經完全融入到了角色當中。看起來似翩翩美少女的張鈞甯，其實已經36歲了，但是不管是皮膚還是神態，絲毫看不出疲憊的樣子，一點都不像36歲。因為張鈞甯起床第一時間練瑜伽，超級自律成女神，身材惹人醉！
在之前參加《嚮往的生活》時，張鈞甯也著實讓人驚艷了一把，簡單幹練的妝容加上爽朗的笑聲，讓人覺得這是一個非常豁達的女孩子。而且在節目中我們也能發現，張鈞甯的身材保持的非常的好，前凸後翹，皮膚緊緻，讓一些二十幾歲的小女生羨慕不已。雖然我們有著滿滿的羨慕，但是如果讓我們改變成張鈞甯的生活作息的話，估計會難倒很多人了，因為在節目中她的作息和生活方式是很多人無法完成的。
張鈞甯是一個非常自律的人，不管何時何地都能堅守自己的準則，她非常的熱愛健身，所以就算是工作的時候也會忙裡偷閒進行健身。在《嚮往的生活》中，張鈞甯是第一個早起的，早起之後做一段冥想瑜伽，之後外出跑，等她健身回來之後，其他的嘉賓才剛剛睡醒。
這種自律真的是讓我們敬佩，而她並不只是在鏡頭前，私底下也是非常的熱愛健身，對於張鈞甯來說，健身就像呼吸一樣重要。除此之外，搭配上合理的飲食，多吃一些比較清淡的食物，減少卡路里的攝入，日復一日年復一年的堅持，讓36歲的張鈞甯擁有少女般的身材以及非常陽光的心態，就像是逆生長一樣。
女神看起來光鮮亮麗，但是背後是吃了很多苦的，如果你也想擁有張鈞甯一樣的好身材，那麼就從現在開始改變吧，今天教大家幾組簡單的瑜伽體式，一起練一練吧。
1：臥束角式
首先讓我們坐立在墊面上並且兩腿伸直，之後慢慢的收起雙腿，直到雙腿腳跟可以靠近會陰穴，完成之後身體慢慢的向後躺，直到背部與墊面緊緊相貼，之後將雙手向後方伸展，堅持30秒之後回到原始動作即可。
功效：可以有效的鍛鍊跨步以及拉伸腿部肌肉。
2：船式
首先讓我們坐立在墊面上並且彎曲雙膝，之後將雙腿慢慢的抬起同時身體後傾，傾斜到一定程度時將雙腿在空中伸直，同時向前伸展雙臂，雙眼注視前方，堅持一段時間之後回到原始動作即可。
功效：可以有效的提高身體平衡性，增強雙腿力量。
3：駱駝式
首先讓我們跪立在墊面上並且打開雙腳，之後用雙手扶住髖部，將身體慢慢的後仰，直到雙手可以放在雙腳上，保持頭與脊柱處於同一水平線上。
功效：可以有效的強壯脊柱，改善駝背。
是不是非常簡單呢，趕緊練起來吧，只要堅持下去你就能練成魔鬼身材哦。