每天一杯果汁 幸福千萬家

m健康貓 發佈 2020-02-24T15:37:17+00:00

每一種蔬菜水果都有自己的植物因子和營養成分,若合理的搭配,真的是一個寶貝,因為可以針對不同的人群,不同的體質,不同的疾病,來合理運用,對症下藥,事半功倍,生活幸福滿滿!


如果想改善身體的健康狀況,光靠一日三餐是很難產生良好效果,而且在加工食物之前,還要考慮搭配以及材料的方法。

基於此,我想給大家推薦的是「蔬果汁」。只要準備一些對身體健康有益的材料,切一切,然後放入榨汁機,輕輕鬆鬆做成了一杯蔬果汁。操作起來方便,若每天養成一個好的習慣,自己的健康狀況也會一天比一天好。蔬菜和水果到底有哪些營養成分,這些營養究竟對人體有什麼作用和效果?若我們懂得這一些,將各種材料正確組合,就能製作出很多種類的健康果汁。


每一種蔬菜水果都有自己的植物因子和營養成分,若合理的搭配,真的是一個寶貝,因為可以針對不同的人群,不同的體質,不同的疾病,來合理運用,對症下藥,事半功倍,生活幸福滿滿!

果汁的組合方法,主要是水果,蔬菜加水,牛奶。一直以來,蔬菜和水果中備受關注的是維生素C和維生素E,但是,我們還應注意到蔬菜水果中含有植物化學素。一杯果菜汁可以增強體質,有的時候總感覺身體有些不舒服,打不起精神,但是又沒有必要去醫院,這個時候來一杯蔬果汁,也許會有很好療效。


今天為大家分享的是宿醉,疲勞怎麼調節。

芝麻+香蕉果汁

材料

香蕉一根 牛奶400克 芝麻 兩大勺 每勺約15毫升



芝麻中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和纖維,營養價值極高,芝麻素具有抗氧化作用,能夠減輕肝臟負擔,所以呢?能消除疲勞,消除宿醉。

小貼士:加入大豆粉,口感會更好


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