脾胃不好，陽氣不足，運化功能差，會導致濕氣重；相反的，濕氣重它是一種邪氣，也會干擾人體的脾胃陽氣氣血的運行，造成人體的亞健康狀態，人體很多症狀都跟濕氣重有一定的關聯。
這最直觀的表現就是舌苔白膩厚，這多是因為脾胃功能差，濕氣重導致的問題，這個可以看自己的舌苔狀態進行辨別；另外濕氣重的人也會導致皮膚油脂分泌旺盛、皮膚污濁油膩，在面部容易出現長暗瘡、脂肪粒、黑頭等，也容易會在身體的其他部位發生濕疹等皮膚病。
濕濁也會影響人體的氣血運行，阻礙人體的經絡關節四肢部位，從而發生身體關節酸痛，沉重，屈伸不利，導致人整天沒精打采，精神不佳，甚至出現水腫浮腫的現象。
濕濁阻礙在胃腸部位，容易導致人體出現消化不良、腹脹腹痛、胸悶、噁心反胃等症狀，也容易導致大便不成形、大便稀爛、大便粘滯，在馬桶很難衝掉。
這濕濁在體內，也會兼雜其他的病邪同時存在，比如有寒濕、濕熱、風濕、暑濕、痰濕等等不同，導致人體出現的症狀更為多樣複雜。
除了一些症狀比較複雜的，需要用中藥調理之外，良好的生活習慣對於祛濕必不可少，比如少吃生冷肥膩之類的飲食，多吃一些健脾胃溫陽的食物對於祛濕很有幫助，比如紅豆、薏米、冬瓜、白蘿蔔、陳皮等食品，對於體內寒濕比較重的，可以適當的增加姜蔥蒜、胡椒、茴香等食材作為調料，能夠緩解食物的寒性，能幫助去除身體內的寒濕。
平常的適當多運動，進行一些有氧運動，能夠促進身體的血液循環，多流汗，排出體內的廢物，都是有間接的祛濕作用；居住環境要避開潮濕陰暗的環境，少睡地板，衣著注意乾燥。
平常也可以做一些按摩針灸理療拔罐等，在專業的理療醫生的指導下進行，對於體質狀態的改變也會有很大的幫助。