今年一部《宸汐緣》，讓大家再次領略到倪妮的美貌與演技，她也通過這部電視劇再次奠定自己實力小花的地位，其實比起倪妮的演技，她的身材與氣質更有討論度，畢竟紅毯殺手的名號不是吹的，不管女明星如何在紅毯上爭奇鬥豔，倪妮只要一出場亮出她的天鵝頸與大長腿就穩贏了。
雖然今年倪妮作品很少，但她卻是各大時尚品牌的寵兒，不管是哪種 風格的服飾，倪妮駕馭起來都毫無違和感，行走的衣架子身材就是這樣自信霸氣，最近倪妮拍攝了一組寫真大片，照片中的她身穿黑色弔帶裙，長髮披肩，那種又美又欲的氣質簡直驚為天人，每張照片，倪妮的表情都是高冷的，御姐氣質拿捏的死死的。
大家都知道倪妮很高很瘦，一雙大長腿堪比超模，然而倪妮這枚腿精在公共場合卻很少露腿，近日倪妮拍了一組時尚大片，身穿黑色弔帶裙大秀身材輪廓，有許多高個子女星身材曲線都不是很優秀，而倪妮的身材前凸後翹，優雅又沒有風俗氣，尤其緊緻挺翹的臀部格外充滿女人味，同樣以美臀著稱的許晴，也是女人味十足，這次她算是遇到了對手了。
倪妮的個子高挑是事實，但出道前的她並不像現在這麼美，底子雖然好，但是不會打扮也不會管理身材，是張藝謀一手調教了她，在她 拍攝《金陵十三差》的期間，張藝謀專門請來健身教練幫她塑造身材，電影中的玉墨就是尤物般配餓存在，自此倪妮愛上了健身，不僅練出了大長腿，還塑造出女人味十足的身材。
瑜伽這幾年在愛美人士群體中很流行，比起傳統的跑步運動，它的減脂效果更好，不方便去健身房訓練的朋友，都用瑜伽來代替擼鐵，瘦身的效果也是槓槓的。疫情期間，試試這幾招瑜伽體式，讓你打造出一副明星班的好身材，趕緊行動起來吧！
一、鷹式
全身放鬆，身體自然站立在墊面上，重心放在左腿，右腿微微屈膝，吸氣延展脊柱，將右腿抬起盤旋在左腿上，手臂經過髖部向上徑直伸展，雙手交叉在一起，左上臂落在右臂下方，站立動作與武術中的金雞獨立很像，最後收緊腹部核心，打開胸肋骨，做均勻深長的三次呼吸。
二、反戰士式
山式站立，雙腿向兩側打開，距離超過肩寬1.5倍，右腿腳掌內壓墊面，膝蓋微微彎曲，左腿向一側伸展並繃直，然後挺胸收腰，髖部抬起面向前方，雙臂向兩側展開，右臂平舉低於胸部，左臂向上方舉起超過頭頂，最後面朝左手方向，堅持5分鐘。
三、手抓大腳趾側板式
顧名思義這是一組兩輛組合的體式，首先仰臥進入練習，雙腿自屈膝放好，雙手屈肘放在胸前兩側，然後吸氣，右手支撐地面，手肘伸直，托起軀幹離開墊面，右腿膝蓋稍微伸展，向上抬起左腿，同時伸出左臂向上去抓住腳踝，這個過程不能拱背，手臂不能移動，啟用核心保持身體協調，支撐腿使勁下壓墊面。
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