說起骨質疏鬆，大家一定不陌生，然而想起身邊患有骨質疏鬆症狀的親人或朋友，更是心頭一顫，不僅雙腿發麻瑟瑟發抖，許多看似可怕的症狀正是我們生活中的不良習慣造成的，它們在你點點滴滴的日常生活小事中不經意間便侵入你的身體，對你的身體瘋狂撕扯，占據你的身體，患者最後只能任其擺布。
面對這種情況，我們當然不能理所應當的屈服，骨質疏鬆並不可怕，所謂世間萬物，生生相剋，生生相息，只要你找對方法，包你遠離骨質疏鬆，還你一個健康的身體。
骨質疏鬆怎麼出現的
一、骨質疏鬆主要是缺鈣元素，缺鈣所以導致骨質的強度和韌度慢慢減弱，嚴重缺鈣者會導致病理性的骨折情況，從而引發骨質部位的疏鬆骨密度降低的情況。可以適量增加日曬，平時要注意多吃一些含鈣高的食物，比如說：蝦皮，豆製品，奶製品，並且可以吃一些鈣片及維生素d來促進骨質的吸收。
二、體內缺水，水是生命之源，對我們身體非常珍貴，但它就是很容易讓人忽略，水的作用有很多，水可以讓身體更好的進行養分等的消化、吸收、搬運、新陳代謝等作用，體內缺水會導致保持力減退，養分的消化、吸收等機能無法順暢地進行等。
三、缺少適量的運動，尤其是對高齡骨質疏鬆患者，適量運動可以明顯改善患者活動性、平衡性、肌肉功能等。對於身體素質較好的人，可以採用負重訓練或強化肌肉鍛鍊等較強運動，可有效防止因年齡而導致的骨量流失，比如水上運動、太極拳，平衡及步態訓練等。
骨質疏鬆的「剋星」找到了，睡前1勺，徹底遠離腰背酸痛乏力
這裡說的剋星是硫酸補骨脂，雖然帶著硫酸倆字，但是跟硫酸是不同的物質。軟骨素是一種酸性粘多糖藥物，它的分子量一般為2-5萬，具有較強吸水性、易溶於水並成為粘稠溶液。
硫酸補骨脂的作用
1.微量營養素的保持――鈣、鉀、鎂、鈉離子與粘多糖具有特殊的親和性。從以前就知道，粘多糖對於這些骨組織的移動或調節，具有重要的作用。
2.供給營養分的水路――硫酸補骨脂具有良好的保水性，這個性質能保持體內水分，以水分為媒介，進行養分等的消化、吸收、搬運、新陳代謝等作用。
3.保持關節的滑順作用――骨骼的主要成份賦予軟骨彈性與圓滑性。與包圍關節的韌帶或肌腱的彈性維持也有關，透明質酸是滑液的主要成分，而硫酸補骨脂酸與透明質酸都能夠促使關節滑順。