很多年輕人總是睡不醒，沒精打采；中年人常感頸肩酸痛，頭暈眼花；老年人心中憋悶、頭腦犯暈，這些都是我們常說的身體「亞健康」狀態，快來看看中醫專家推薦十大保健穴，爽起來吧！
頸椎不適：肩中俞
「肩中俞穴」位於背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。
專家介紹：肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部、腦部的血液供給。對於咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。
肩部不好：肩井
「肩井穴」乳頭正上方與肩線交接處。
專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找「肩井穴」。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。
感冒：風池
「風池穴」位於後頸部，與耳垂齊平後髮際的凹陷處。
專家介紹：血壓高了，按什麼穴位？感冒了，按什麼穴位？落枕了，按什麼穴位？記不住東西了，按什麼穴位？一個穴位，就可以負責這麼多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能的問題，如記憶力等。
上火咽痛：曲池
「曲池穴」位於肘部，屈肘最高點。
專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎麼辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。這樣，對於因熱、干導致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。
滋養大腦：百會
「百會穴」位於頂中央凹陷處。
專家介紹：要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什麼腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以進行緩解。
心痛胃痛：內關
「內關穴」位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。
專家支招：因為暈車，很多人害怕旅程，想盡辦法，嘴上吃個黃瓜、肚臍上貼上薑片，可有時也不管用。不妨試一試內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。
心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨後劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用後，再及時撥打120。
手腳麻木：太沖
「太沖穴」位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。
專家支招：太沖穴有個俗名，叫「出氣包」，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進為宜。
腎虛腰痛：腎腧
「腎俞穴」位於後腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。
專家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。
痛經美容：三陰交
「三陰交」位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養顏聖品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。楊力說，沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋的發生。如果痛經的話，也可以求助於三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。
補陽強身：足三里
「足三里」位於小腿前外側，脛骨旁開一橫指。
專家介紹：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三里了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪彩。問他們一家怎麼都這麼長壽，老人說，每月初八都會灸足三里，可見足三里的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現出古人對足三里這個穴位的重視程度！
六味地黃丸：復溜穴
此穴滋腎陰效果極好，相當於六味地黃丸的功效！
2
逍遙丸：太沖穴、陽陵泉
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3
牛黃清心丸：神門穴、大都穴
先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴。如果心中發熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，「是藥三分毒」，不用說也可想而知了。
4
補鈣藥：大都穴
脾經大都穴，是補鈣要穴。同時，這個位置也是頸椎反射區。
5
十全大補湯：太溪、復溜
而太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴艾灸。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
6
麥味地黃丸：尺澤、復溜
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
7
通宣理肺散：風門穴
按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。
8
牛黃解毒丸：內庭穴
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。
胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
9
補中益氣丸：中府、太淵穴
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。
太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
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純陽大藥：申脈穴
按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
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參苓白朮丸：太淵、商丘穴
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是「土生金」，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是「土生金」。
這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
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大補陰丸：然谷穴
有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬於陰虛火旺的體質。那麼一旦口乾舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當於中藥里的大補陰丸，去火補陰。
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嗎叮啉：大陵穴
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。
穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
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杞菊地黃丸：曲泉穴
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
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二妙丸：曲泉穴
曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當於中藥「二妙丸」，可祛除濕熱。
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開塞露：商陽穴
這個穴是一個專門治療便秘的要穴。
具體說來，治療什麼類型的便秘呢?它的作用有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經到了肛門這塊了，這個穴就管用了。
消炎大藥：照海穴
咽喉部癢痛，有時還伴有乾咳、乾嘔的症狀，西醫上稱為「梅核氣」。慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效...空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒…
這時你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎護嗓。每次指尖掐照海穴3～5分鐘，天天不拘時候次數。
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