疫情爆發，非常時期
很多孕媽選擇暫時不去醫院產檢
可真的宅在家什麼都不做真的可以嗎？
是繼續被動的等待？
還是科學地規劃宅家生活？
以下給各位孕媽的建議
就算孕期宅家
我們也要清楚掌握就醫時機
切莫影響自己與胎兒的健康安全
哪些產檢必須及時安排？
✪早孕期（<13周）
已經確定為宮內孕者，如果沒有出現陰道出血、腹痛、劇烈嘔吐等特殊情況，您可以聯繫產檢醫生進一步確定哪些產檢項目需要來院。期間的NT檢查是萬萬不能耽擱的，NT檢查是有嚴格的時間要求，需要在孕11-13+6周做，錯過時間會影響檢查結果的準確性。
✪中孕期（孕13~28周）
需要做的檢查主要有三項：
➤唐氏篩查 一般在15-20周左右，如果年齡超過35歲，則需要進行無創DNA檢測；
➤胎兒畸形篩查 即超聲影像檢查，是孕中期非常重要的超聲檢查項目，理想時間分別在20-24周、28周進行，篩查內容各有側重，需要孕媽們足夠重視；
➤妊娠期糖尿病篩查 如果你早孕空腹血糖小於4.4mmol/L，孕期的體重管理也比較好，可以推遲做；如果你是高齡孕婦或有糖尿病史，或空腹血糖大於5.1mmol/L，建議儘早做糖耐量試驗，如不能及時檢查，亦按照妊娠期糖尿病進行飲食和運動管理。
期間的其他產檢項目還需跟產檢醫生進一步溝通，由專業醫生根據您的情況提供專項產檢建議，孕期安全切不可忽視。
✪晚孕期（孕28~40周）
一般常規每2周檢查一次，因為疫情，如果您沒有妊娠合併症、併發症及自己感覺異常的情況，可以根據產檢醫生的專業建議合理安排產檢時間。在家期間大家也不能鬆懈，您可以通過數胎動及時發現可能存在胎兒宮內缺氧的情況，並通過進一步的檢查來確認是否真的存在宮內缺氧。
但36-37周的產檢是確定分娩方式、監測胎兒宮內狀況、確定胎方位的一次檢查，有條件者建議進行。繼後應該每周進行一次產檢，在家期間嚴密監測胎兒情況。
十月懷胎，一朝分娩，越是非常時期，越要把好產檢的各個關鍵節點。眾所周知，孕期的每次產檢都有其重要的意義，在做任何關於更改產檢時間或項目的決定前，務必聯繫主診醫生進行全面的溝通，針對醫生要求必須做的產檢項目，務必聽從執行，切不可大意。
在家可以進行哪些監測？
✪常規監測
每天監測體溫，注意有沒有發燒、咳嗽、流鼻涕等情況。
每周稱體重，控制好體重增長：✔ 孕媽媽如果體重指數在18.5-23.5，體重增加0.5kg/周左右；✔ 體重指數＜18.5，體重增加0.5-0.75 kg/周左右；✔ 體重指數在23.5-28，體重增加0.25-0.5 kg/周左右；✔ 體重指數＞28，體重增加控制在0.25kg/周。
✪數胎動
數胎動方法：計數胎動時，最好左側臥或自覺舒適的體位，環境安靜，心情放鬆。一般，健康胎兒的睡眠周期為20-40分鐘，通常情況不超過90分鐘。根據這種生理現象，大家推薦較多的標準是2小時內胎動不低於6次。胎兒連續動算1次，胎兒至少要停下來3-5分鐘之後再動才算另外一次。如果數胎動結果不理想（2小時低於6次），就需要進行進一步的檢查，包括電子胎心監護或者是超聲波生物物理評分。
一般建議上午、下午和晚上三個時間段各數一次胎動，在這個時間段內，你感覺到寶寶開始明顯活動了，再開始計數。而這3個時間段里，只要有1-2個時間段動得多就行。
需要強調的是，對於有胎兒宮內缺氧高危因素的孕媽，建議每天數胎動；對於健康正常的孕媽，如果每天的胎動很明顯和頻繁，不需要每天數胎動，但是如果在孕晚期感覺到胎動減少，務必每天認真數胎動。
數胎動的關鍵：看趨勢、看規律、看變化。如果胎動出現了明顯的變化，特別是明顯減少或消失，那就必須趕緊上醫院了。
✪監測血壓
可以購買一個電子血壓計在家每天測，孕婦正常血壓為收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱。
宅家期間怎麼吃？
為了保持良好的體重管理，孕媽媽要科學地吃：主食碳水化合物每天都要攝入；肉類推薦吃精瘦肉、牛肉、魚肉、蝦、雞鴨肉等，此外每天還應該吃一個雞蛋或鴨蛋及補充400-500mL牛奶，以補充優質蛋白質；蔬菜類蔬菜可以多樣化搭配，基本沒有太多的禁忌；水果是補充維生素和膳食纖維的好來源，宜多樣化食用，不過水果的食用也應控制量，吃高熱量的熱帶水果尤其需要控制好量，以免增加妊娠糖尿病的風險。
非常時期，如何開展運動？
之前，孕媽們吃了飯可以到外面散步來保證每天的運動，但碰到了疫情，最好就不要出門了。在家可以做做簡單的伸展運動、孕婦健身操等，或者報名和美的線上運動課程，在老師的指導下進行運動。另外，做點簡單的家務事也是很好的選擇。
出現哪些情況需要及時就診？
如果孕媽媽們出現陰道流血、流液、較頻繁的下腹發緊或墜痛、胎動異常（連續兩小時自數胎動，次數較前明顯減少50%，或幅度明顯減弱）或自覺明顯不舒服等，需要及時就診。
孕媽就醫溫馨提醒
孕產婦的情況比較特殊，需要強調的是，除了醫院的一系列防控措施之外，孕媽自身的防控也是非常重要的，必須到醫院進行產檢的孕媽還需要注意以下幾點：
◆到醫院時一定要戴口罩，如果有家屬陪同，家屬也要戴口罩；
◆如果孕媽有發熱的情況，建議直接先到發熱門診就診，然後根據檢查的結果，再進行後續一系列的檢查項目；
◆同時還希望孕媽到醫院時一定要配合醫院進行體溫監測；
◆孕媽務必聽從醫院的建議，比如現在醫院會採取分散孕媽的措施，包括分時段就診，避免過多孕媽集中在一起，這樣可以減少孕媽在醫院等候的時間或者就診的時間；
◆希望孕媽在沒有洗手的前提下不要去觸摸眼、口、鼻，等等；