其實，一般脾虛可以通過飲食調理。今天推薦的這款食物，它的補脾功效確實毋庸置疑！它是什麼？
——山藥
山藥是藥也是食材，有滋養身體的作用。
功效：山藥適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。
食療推薦：山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。
除了山藥之外還有7款養脾食物同樣值得大家用於脾胃調理。
1小米
功效：可改善脾虛引起反胃、腹瀉，它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質，如紅潤臉色、改善精力不濟。
食療推薦：小米紅棗粥、小米黃芪粥。
2紅豆
功效：脾濕常容易發生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。紅豆是一味可祛濕、健脾、補血的藥物。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
食療推薦：紅豆蓮子羹
3白扁豆
功效：白扁豆性平，昧甘，能補脾胃虛弱。
4大棗
功效：有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
注意：小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
5牛肚
功效：性平，昧甘，也能補虛養脾胃。
6茯苓
茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥里的「八珍」之一。藥王對茯苓的評價是「久服百病除」。
7木瓜
功效：在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強筋骨。脾虛畏寒、腰腿酸痛時都會用到木瓜；平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。
食療推薦：木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
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