頑固性失眠是一種常見的失眠類型，而且治療的難度較大。現代西醫臨床學認為，頑固性失眠往往都是由於患者的心理疾病引起。心理衝突很容易讓人們緊張及情緒不穩，因而自覺痛苦會導致失眠症的產生。
所以，在西醫學裡失眠從來不是一個孤立的症狀，如果是頑固性失眠症的話，80%都可能是由於一些長期的心理疾病或者負面情緒引起的。在現代
臨床心理研究中，有專家專門針對頑固性失眠做過調查，發現這種失眠病症主要是由於失眠者入睡前對入睡、睡眠質量、睡眠時聲音干擾、早醒等現象的過度敏感導致的過度焦慮和緊張所引發的。
頑固性失眠具體是由哪些原因引起的呢？總結起來，有以下幾點。
1、進餐太晚
一些人以為飽餐後會睏倦，有助於入睡。其實，進餐太晚，胃裡被填得滿滿的，消化系統就得不到休息，反而使人不能入睡。如果臨睡前還食用了油膩或味道濃烈的食物，就更使得入睡困難。此外，若對味精敏感也會引起失眠。
2、節食不當
為了減肥而少吃挨餓，半夜飢腸轆轆，無法入睡，經常醒來。有研究發現，過分地節食，將會造成身體缺乏足夠的礦物質、維生素或其他營養成分，使人出現虛脫、煩躁、情緒低落、失眠等，甚至誘發多種生理疾病。
3、宵夜習慣
有些人半夜醒來，要大吃一頓後才再去睡覺。
這可能是純粹飢餓所致，但更大的可能是宵夜習慣引起的。最初可能只是感到飢餓或者不適，但成為習慣以後，便不能戒掉，影響正常睡眠。
4、咖啡因攝入過多
咖啡因會令人無法入睡，特別是對它敏感的人。咖啡因不單單只是咖啡中才含有，其他如巧克力、茶、可樂、汽水，甚至感冒藥、頭痛藥、減肥藥、提神劑、利尿劑等也會有。即使攝入咖啡因不太多，如果經常攝入的話，也會導致神經緊張、煩躁不安、心悸、眩暈、顫抖、失眠等現象。
5、胃腸不適
想要有好的睡眠質量，必須要有充足的血液流向心和腦。但是如果睡前胃內的食物還沒有消化完，就會導致很多血液不能供應大腦或者減少供應，仍聚集在腸胃幫助消化，這種情況下，睡眠怎麼可能好呢？這就是中醫理論當中的"胃不和，則臥不安"。
中醫認為頑固性失眠與五臟六腑關係密切，會影響到心，肝，脾，胃，腎的正常運作，經常失眠睡不好，心神失養，心血不足，心跳就會加快，整個人體力就不足，此外，肝主疏泄，藏血，肝氣不暢，容易導致肝氣鬱結，出現焦慮失眠，脾氣不好，心情低落等現象。
再者失眠也會影響腸胃的運作，導致功能紊亂，引起消化不良，所以失眠的時候器官比你更痛苦是非常有道理的，因為休養生息的根本得不到保障，五臟六腑細胞不能得到及時的修復，運作時自然而然的不順暢。
既然失眠會影響五臟六腑，導致機能欠缺，那麼我們就要好好的調理，儘快為他們補充營養，這3個沾床就睡得小方法，用1個好1個。
1、 補充芝寧多糖化合物
食物芝寧多糖成分腺苷可以促進松果腺體分泌褪黑素，加快大大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，消除身體倦怠感，減少乳酸和自由基的堆積，緩解焦慮抑鬱等。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，降低肝火，緩解焦慮抑鬱。
2、按摩穴位
根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑功能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以，應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法。按照經絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。這三個穴互相配合，每天按揉5～10min，就可以起到安神定志的作用。
3、勤梳頭
根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑功能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以，應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法。按照經絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門（此兩穴位圖見第15章第2節）、三陰交。這三個穴互相配合，每天按揉5～10min，就可以起到安神定志的作用。